ACADEMIA: COMO O TREINAMENTO DE FORÇA AJUDA NA QUEIMA DE GORDURA? Ouvir 21 de outubro de 2024 Quando se pensa em emagrecer, a primeira imagem que vem à mente é, geralmente, alguém correndo na esteira ou pedalando freneticamente. Os exercícios aeróbicos, sem dúvida, são importantes para a saúde cardiovascular e a queima de calorias. No entanto, existe um outro tipo de treino que tem ganhado cada vez mais destaque no mundo fitness: […] O post ACADEMIA: COMO O TREINAMENTO DE FORÇA AJUDA NA QUEIMA DE GORDURA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
FORTALEÇA SEUS MÚSCULOS E PRESERVE SUAS ARTICULAÇÕES COM ATIVIDADE FÍSICA! 30 de outubro de 2024 Fortalecer os músculos e cuidar das articulações são aspectos essenciais para uma vida ativa e saudável. A atividade física regular é uma poderosa aliada nesse processo, pois ajuda a desenvolver a força muscular que sustenta as articulações, reduzindo o risco de lesões e aliviando o desgaste natural provocado pelo tempo… Read More
Ciência revela as melhores frutas para ganhar massa muscular 2 de fevereiro de 2025 Entre os seus vários benefícios, as frutas ajudam no emagrecimento, redução dos níveis de colesterol e fortalecem o sistema imunológico. Mas, elas também ajudam no ganho de massa muscular. Ao menos é o que aponta o estudo das insituições australianas James Cook University e Charles Darwin University. Veja como que… Read More
ATIVIDADE FÍSICA: REDUZ O ESTRESSE, MELHORA O HUMOR E RENOVA SUAS ENERGIAS! 6 de outubro de 2025 A prática regular de atividade física é amplamente reconhecida pelos seus benefícios diretos na saúde do corpo. Contudo, seu impacto positivo se estende de maneira significativa ao nosso estado mental e níveis de energia diários. Longe de ser apenas uma questão de estética ou desempenho, mover o corpo é uma… Read More