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Quando se pensa em emagrecer, a primeira imagem que vem à mente é, geralmente, alguém correndo na esteira ou pedalando freneticamente. Os exercícios aeróbicos, sem dúvida, são importantes para a saúde cardiovascular e a queima de calorias. No entanto, existe um outro tipo de treino que tem ganhado cada vez mais destaque no mundo fitness: […]
O post ACADEMIA: COMO O TREINAMENTO DE FORÇA AJUDA NA QUEIMA DE GORDURA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique .
No universo do fitness, a busca por performance e prevenção de lesões é constante. Muitas vezes, negligenciamos um elemento crucial para o sucesso: a flexibilidade. Ela é a ponte entre o corpo forte e a performance impecável, e neste guia completo você descobrirá como a flexibilidade pode te levar ao…
Se você já se deparou com manchas na couve-flor e se perguntou se deveria ou não comê-la, este artigo é para você! A couve-flor, esse vegetal incrivelmente versátil, muitas vezes esconde segredos que nos deixam na dúvida. Mas não se preocupe, vamos esclarecer tudo para que você possa aproveitar cada…
Um treino personalizado vai além de simplesmente executar exercícios; ele é desenhado para atender às necessidades específicas de cada pessoa, maximizando resultados e evitando lesões. Nesse contexto, o educador físico desempenha um papel essencial. Com conhecimento técnico e experiência prática, esse profissional avalia as condições físicas, estabelece metas realistas e…