ACADEMIA: COMO TRANSFORMAR O TREINO EM UM HÁBITO? Ouvir 26 de junho de 2024 Transformar o treino em um hábito pode parecer desafiador, mas com a abordagem certa, é possível integrar a academia na rotina diária de forma natural. Encontrar uma atividade que você goste, estabelecer metas realistas, e criar um ambiente favorável são passos fundamentais para fazer do exercício físico uma parte essencial do seu dia a dia. […] O post ACADEMIA: COMO TRANSFORMAR O TREINO EM UM HÁBITO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
O PAPEL DAS PROTEÍNAS NO CRESCIMENTO MUSCULAR DURANTE OS TREINOS! 13 de outubro de 2024 As proteínas desempenham um papel fundamental no crescimento muscular, especialmente durante os treinos. Elas são os blocos de construção dos músculos, essenciais para a recuperação e o desenvolvimento das fibras musculares após o exercício. Quando submetidos a atividades físicas intensas, os músculos sofrem pequenas lesões que precisam ser reparadas. Nesse… Read More
Festa junina fit: como aproveitar o arraiá sem sair da dieta 23 de junho de 2025 Junho costuma ser um dos meses mais aguardados do calendário brasileiro. Afinal, é nessa época do ano que podemos nos deliciar com as guloseimas típicas de um bom arraiá. Mas e a dieta, como fica? Ao contrário do que alguns imaginam, não é tão difícil assim fazer uma festa junina… Read More
OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A GRAVIDEZ! 4 de dezembro de 2024 A gravidez é um período de transformações incríveis no corpo feminino. E, sim, a atividade física pode e deve fazer parte dessa jornada. Muitas mulheres se questionam sobre a segurança e os benefícios de se exercitar durante a gestação, mas a verdade é que a prática regular de exercícios traz… Read More