ACADEMIA: COMO TRANSFORMAR O TREINO EM UM HÁBITO? Ouvir 26 de junho de 2024 Transformar o treino em um hábito pode parecer desafiador, mas com a abordagem certa, é possível integrar a academia na rotina diária de forma natural. Encontrar uma atividade que você goste, estabelecer metas realistas, e criar um ambiente favorável são passos fundamentais para fazer do exercício físico uma parte essencial do seu dia a dia. […] O post ACADEMIA: COMO TRANSFORMAR O TREINO EM UM HÁBITO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
O PAPEL DOS CARBOIDRATOS NA REPOSIÇÃO DE ENERGIA APÓS O TREINO! 23 de maio de 2024 A reposição de energia após o treino é crucial para a recuperação muscular e a preparação para as próximas atividades físicas. Os carboidratos desempenham um papel vital nesse processo, pois são a principal fonte de energia para o corpo. Consumir carboidratos adequados após o exercício ajuda a reabastecer as reservas… Read More
ALIMENTAÇÃO E RECUPERAÇÃO MUSCULAR PÓS-TREINO: ESTRATÉGIAS EFICIENTES! 22 de março de 2024 Após um treino intenso, seu corpo precisa de nutrientes específicos para se recuperar e crescer. A alimentação desempenha um papel crucial nesse processo, e é importante adotar estratégias eficientes para garantir uma recuperação muscular ideal. Neste guia abrangente, exploraremos as melhores práticas para alimentação pós-treino, fugindo dos padrões repetitivos e… Read More
Dieta O que pode acontecer se você comer cereais todos os dias? 29 de outubro de 2023 Os cereais matinais são uma opção de café da manhã bastante popular em muitas casas, já que são considerados uma refeição rápida e prática. No entanto, consumir cereais todos os dias pode ter efeitos variados na sua saúde. Embora sejam muito gostosos e facilitem a rotina corrida, eles não são… Read More