Açafrão: médica nutróloga revela os benefícios da especiaria

Você treina com frequência, mantém o foco e, de repente, os resultados param de aparecer. A força estabiliza, o peso não muda, o desempenho parece estagnado. Esse cenário é mais comum do que se imagina e tem nome: efeito platô. Um fenômeno natural do corpo, que ajusta sua resposta aos…

Você é mais uma pessoa que não dispensa um doce depois do almoço e jantar e que ao mesmo tempo fica receoso por conta da dieta? Descarte essa preocupação! Nesse sentido, o nutricionista esportivo Henrique Spessotto vai compartilhar receita de sobremesa super proteica. Conheça a receita de sobremesa super proteica…

Frequentar a academia é um hábito que muitas pessoas associam a obrigação e sacrifício. A ideia de suar, se esforçar e sentir desconforto nem sempre é atraente, o que leva à desistência e à frustração. No entanto, essa visão não precisa ser a realidade! É possível transformar o treino em…