ACELERANDO A RECUPERAÇÃO MUSCULAR COM ALIMENTAÇÃO E DESCANSO ADEQUADO! Ouvir 3 de fevereiro de 2025 Para alcançar um bom desempenho nos treinos e evitar lesões, é fundamental dar atenção à recuperação muscular. Alimentação balanceada e descanso adequado desempenham um papel essencial nesse processo, ajudando na regeneração dos tecidos, na reposição de energia e na redução da fadiga. Consumir proteínas, carboidratos e micronutrientes na medida certa, aliado a um sono de […] O post ACELERANDO A RECUPERAÇÃO MUSCULAR COM ALIMENTAÇÃO E DESCANSO ADEQUADO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Shots matinais realmente emagrecem? Nutróloga explica os benefícios 27 de maio de 2024 Ultimamente os shots matinais têm ganhado espaço na internet graças ao público fitness e influenciadores digitais, que atrelam as bebidas com a perda de peso. Eles nada mais são do que sucos concentrados feitos para consumir em jejum, com o objetivo de obter diversos benefícios para a saúde. “Emagrecimento, desintoxicação… Read More
METAS INTELIGENTES: COMO PLANEJAR SUA EVOLUÇÃO NA ACADEMIA! 18 de março de 2025 Definir metas é essencial para quem busca evolução na academia, mas a chave para o sucesso está no planejamento estratégico. Estabelecer objetivos claros, realistas e mensuráveis permite acompanhar o progresso e manter a motivação ao longo do tempo. Com uma abordagem estruturada, é possível evitar frustrações e otimizar cada treino,… Read More
Dieta Gosta de jabuticaba? 5 coisas que você deveria saber antes de comer a fruta 17 de outubro de 2023 Você sabia que a jabuticaba é uma fruta exclusiva do Brasil? Isso significa que temos o privilégio de ter esse tesouro só para nós, sendo uma fruta que faz parte de nossa cultura. No entanto, o que poucos sabem é que há vários benefícios da jabuticaba para a saúde. Conhecer… Read More