Aeróbico e musculação: estudo analisa os efeitos da combinação Ouvir 2 de fevereiro de 2024 Um novo estudo realizado por pesquisadores chineses aponta que os exercícios aeróbicos combinados com treinos de resistência (musculação) são excelentes para a saúde das mulheres. Os pesquisadores chineses Youming Zhang e Gaohua Zhang estudaram os efeitos de exercícios aeróbicos aliados a treinamentos de força na composição corporal de mulheres de meia-idade e idosas. Leia também Saúde O que comer antes de dormir para ganhar massa muscular mais rápido Vida & Estilo Nutricionista elege vitaminas que favorecem o ganho de massa muscular Saúde Ter massa muscular ajuda a emagrecer? Entenda a relação Saúde Como ganhar massa muscular rápido: entenda a hipertrofia As voluntárias, cerca de 20 mulheres, cumpriram uma rotina de exercícios físicos de um ou dois dias das 17h às 18h. Um dos grupos fez exercícios aeróbicos combinados com treinamentos de força (musculação) e o outro grupo realizou caminhadas. O experimento durou dois meses com total de 30 sessões de atividades físicas. Ao analisar os resultados, os estudiosos chineses constataram que os benefícios foram maiores quando os exercícios aeróbicos foram combinados com os treinos de força. Saiba mais sobre o assunto no site Sport Life, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias Síndrome rara obriga pessoa a fazer dieta restritiva. Conheça a SQF 19 de setembro de 2023 Todos sabemos que é importante evitar alimentos ultraprocessados para ter uma dieta saudável. Mas o que fazer quando até mesmo os alimentos saudáveis não devem fazer parte da dieta? Este é o caso de quem tem a Síndrome da Quilomicronemia Familiar (SQF), uma doença rara que limita a quantidade diária… Read More
Notícias Sintomas do câncer de laringe que você pode identificar quando fala 19 de setembro de 2024 Como em todos os tipos de câncer, a detecção precoce é essencial para aumentar significativamente as chances de sucesso no tratamento. O câncer de laringe, por exemplo, pode manifestar sintomas identificáveis ao falar: a voz rouca que persiste por mais de três semanas é um sinal preocupante. “A laringe é… Read More
Conheça os benefícios à saúde de tomar uma taça de vinho todos os dias 31 de maio de 2024 Quem nunca chegou em casa, depois de um dia cansativo, abriu uma garrafa de vinho e decidiu tomar uma taça para relaxar e esvaziar a mente? A prática vem se tornando cada vez mais comum entre os brasileiros, que consomem em média 2,7 litros por ano, de acordo com dados… Read More