Aeróbico e musculação: estudo analisa os efeitos da combinação Ouvir 2 de fevereiro de 2024 Um novo estudo realizado por pesquisadores chineses aponta que os exercícios aeróbicos combinados com treinos de resistência (musculação) são excelentes para a saúde das mulheres. Os pesquisadores chineses Youming Zhang e Gaohua Zhang estudaram os efeitos de exercícios aeróbicos aliados a treinamentos de força na composição corporal de mulheres de meia-idade e idosas. Leia também Saúde O que comer antes de dormir para ganhar massa muscular mais rápido Vida & Estilo Nutricionista elege vitaminas que favorecem o ganho de massa muscular Saúde Ter massa muscular ajuda a emagrecer? Entenda a relação Saúde Como ganhar massa muscular rápido: entenda a hipertrofia As voluntárias, cerca de 20 mulheres, cumpriram uma rotina de exercícios físicos de um ou dois dias das 17h às 18h. Um dos grupos fez exercícios aeróbicos combinados com treinamentos de força (musculação) e o outro grupo realizou caminhadas. O experimento durou dois meses com total de 30 sessões de atividades físicas. Ao analisar os resultados, os estudiosos chineses constataram que os benefícios foram maiores quando os exercícios aeróbicos foram combinados com os treinos de força. Saiba mais sobre o assunto no site Sport Life, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias Jovem descobre que “poro dilatado” é, na verdade, câncer de pele 24 de setembro de 2024 Quando a irlandesa Lauren Smyth, 29 anos, notou o surgimento de uma pequena mancha na lateral do nariz, ela pensou se tratar de um simples poro dilatado. Mas exames revelaram, anos depois, que o pontinho preto no rosto era, na realidade, um câncer de pele. Em entrevista ao jornal britânico… Read More
Notícias Cientistas acreditam ter descoberto a verdadeira causa do Alzheimer 10 de fevereiro de 2025 Pesquisadores norte-americanos sugerem uma nova hipótese para a origem do Alzheimer. O aparecimento da doença neurodegenerativa é frequentemente creditado ao acúmulo de emaranhados de proteínas tóxicas no cérebro, mas o novo estudo sugere que o início da condição pode ser anterior a isso. A pesquisa, publicada na quinta-feira (6/2) na revista… Read More
Notícias Conheça os 6 melhores chás para diminuir o açúcar no sangue 9 de abril de 2025 Manter uma alimentação saudável é fundamental para evitar picos de açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes tipo 2. Além da dieta equilibrada e da prática regular de exercícios, o consumo de alguns chás naturais pode contribuir para o controle da glicemia. Os chás não substituem o tratamento… Read More