Alimentos energéticos naturais para ter mais disposição Ouvir 23 de agosto de 202323 de agosto de 2023 Na busca por fontes de energia extra para enfrentar os desafios da rotina, muitas pessoas recorrem aos suplementos e alimentos energéticos naturais, você sabe quais são? Neste artigo, a 100PESO traz uma lista com os principais energéticos naturais e suas respectivas propriedades. Leia mais e confira quais são os alimentos energéticos e entenda como eles agem no corpo! O que são alimentos energéticos? Os alimentos considerados energéticos são aqueles que possuem macronutrientes que fornecem energia para o corpo. Em resumo, esses alimentos contribuem na produção de energia e garantem mais disposição, foco e vitalidade. Os alimentos energéticos podem: fornecer carboidratos que garantem energia de rápida absorção; possuir gorduras saudáveis que garantem uma reserva de energia; conter cafeína que diminui a sensação de cansaço e aumenta a concentração e o estado de alerta; Sendo assim, confira a lista dos principais alimentos e bebidas com propriedades energéticas e entenda o que cada item proporciona. Café-verde É o grão de café que não passa pelo processo de torra. A cafeína do café verde promove uma sensação de alerta e contribui no aumento da disposição. Outra vantagem é a presença do ácido clorogênico, um bioativo que atua no metabolismo da gordura. Aveia Oferece alto teor de carboidratos complexos, liberados lentamente no organismo. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, além de oferecer fibras que garantem mais saciedade e equilíbrio intestinal. Guaraná Estimula a atividade mental, combate a fadiga, é vasodilatador, diurético e garante muitos benefícios para o corpo. O guaraná tem uma concentração de cafeína maior quando comparado ao café. Gengibre As propriedades termogênicas do gengibre estimulam o metabolismo e a produção de calor no corpo. Isso contribui no processo de digestão, diminuição da inflamação no corpo, controle do colesterol ruim e muitos outros benefícios, incluindo a queima de gordura. Chá-verde Embora não seja um alimento, o chá-verde contém cafeína — substância que dá mais energia para o corpo. Além disso, é antioxidante, proporciona a redução da fadiga e contribui na melhora da concentração. Espinafre Rico em minerais e vitaminas do complexo B, o espinafre fornece energia para o corpo porque contribui no transporte do oxigênio para as células e contém magnésio, mineral que atua na produção de moléculas de energia (ATP). Oleaginosas As castanhas e as nozes são bons exemplos de alimentos energéticos naturais. Elas têm ação antioxidante e também fornecem gorduras boas, fibras, minerais, proteínas e vitaminas que auxiliam na saciedade, regulam o açúcar no sangue e evitam a fadiga. Cúrcuma A curcumina contribui na circulação sanguínea e nas funções cerebrais, proporcionando uma sensação de aumento da energia e disposição. Além disso, essa especiaria tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Pimenta Suas propriedades termogênicas ajudam a acelerar o metabolismo, a queima de gordura e o aumento da produção de energia. Mate tostado Assim como o café e o chá-verde, o mate possui cafeína, substância que estimula o sistema nervoso central, aumenta a concentração e contribui nas atividades físicas e mentais. Nesse sentido, considere que as doses ideais e os efeitos obtidos podem variar de um organismo para outro, por isso, consuma com moderação e consulte um médico. Portanto, aproveite esses alimentos energéticos naturais e sinta mais disposição para enfrentar seus compromissos! Pronto, agora você conhece alguns dos principais alimentos energéticos naturais para incluir nas suas refeições. Continue no blog e confira mais dicas sobre os energéticos e termogênicos naturais que reúnem diversos ingredientes em 1 scoop diário! O post Alimentos energéticos naturais para ter mais disposição apareceu primeiro em Blog 100PESO: o melhor informativo sobre emagrecimento. Emagrecer
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