Aprenda a fazer a melhor receita de strogonoff saudável Ouvir 9 de abril de 2024 É fácil encontrar alguém que não resiste ao prato de strogonoff e ainda mais no fim de semana, não é mesmo? Melhor ainda quando há opção leve e nesse sentido aprenda a fazer a receita de strogonoff saudável com a ajuda da nutricionista Beatriz Finizola. A receita de strogonoff saudável Ingredientes – Leite semidesnatado– Requeijão light– Ketchup zero açúcar– Frango desfiado Modo de fazer “O frango precisa estar temperado com sal, alho, cúrcuma, cominho e pimenta, apenas coloque na air fryer e depois desfie. Pode desfiar como preferir ou colocar em pedaços ou cubos. Em um recipiente, levei ao fogo o leite, o requeijão, o ketchup até ficar homogêneo e depois misture com o frango desfiado ainda no fogo. Pronto! Coloque arroz e batata inglesa na air fryer com cúrcuma, sal e alecrim para acompanhar”, concluiu Beatriz Finizola. Dieta
Benefícios do ovo: o segredo de quase todo marombeiro 24 de abril de 2025 Para quem treina, descobrir quais são os benefícios do ovo é fundamental. Afinal, é comum encontrar o ingrediente em grandes quantidades nas dietas dos “marombeiros” – pessoas que costumam se dedicar com afinco ao ganho de massa muscular. O alimento esteve por muito tempo na lista dos vilões e, atualmente,… Read More
TREINO E AUTOCUIDADO: HÁBITOS QUE PROMOVEM ENERGIA E DISPOSIÇÃO! 25 de setembro de 2025 Cuidar do corpo vai muito além da estética: é um compromisso com a saúde, a vitalidade e o equilíbrio diário. Quando associamos o treino ao autocuidado, criamos uma rotina que não apenas fortalece os músculos, mas também renova a mente e aumenta a disposição para enfrentar os desafios da vida…. Read More
ACADEMIA E OSSOS FORTES: A RELAÇÃO ENTRE EXERCÍCIO E SAÚDE ÓSSEA! 30 de outubro de 2024 Manter ossos fortes e saudáveis é fundamental para uma vida ativa e de qualidade, especialmente à medida que envelhecemos. Nesse sentido, a prática de exercícios físicos regulares desempenha um papel essencial na saúde óssea. Diferentes tipos de atividades físicas, como o treinamento de força e exercícios de impacto, ajudam a… Read More