AUMENTE A INTENSIDADE DO TREINO SEM LESIONAR: DICAS DE PROGRESSÃO! Ouvir 16 de outubro de 2024 A intensidade do treino é fundamental para alcançar resultados significativos, mas aumentá-la de maneira segura é um desafio que muitos enfrentam. Encontrar o equilíbrio entre progredir e evitar lesões é essencial para manter a continuidade dos exercícios e garantir um desempenho otimizado. Com algumas estratégias inteligentes, é possível intensificar os treinos de forma gradual e […] O post AUMENTE A INTENSIDADE DO TREINO SEM LESIONAR: DICAS DE PROGRESSÃO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Café da manhã com mais proteínas ajuda no ganho de massa muscular, diz estudo 25 de agosto de 2023 O café da manhã é a principal refeição do dia, ou seja, se alguém não comer ou beber nada nesse momento vai ficar indisposto. É nessa hora que há o fornecimento de nutrientes importantes para o corpo. Além disso, o estudo disponível no The Journal of Nutrition diz que o… Read More
MAXIMIZE SEUS TREINOS: A IMPORTÂNCIA DA PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA NA ACADEMIA! 31 de julho de 2024 Maximizar os treinos na academia requer mais do que apenas esforço e dedicação; contar com a orientação de um profissional de educação física é fundamental. Esses especialistas oferecem conhecimento técnico, personalizam os exercícios de acordo com suas necessidades e garantem que você utilize a forma correta, prevenindo lesões. Além disso,… Read More
Dieta 8 truques para fazer um bife suculento igual aos de restaurantes na sua casa 3 de outubro de 2023 Muitas vezes, quando visitamos um restaurante e pedimos um bife suculento, ficamos maravilhados com a qualidade da carne e o sabor incrível. No entanto, você sabia que é possível alcançar essa mesma excelência na sua própria cozinha? Com alguns segredos e técnicas simples, você pode preparar um bife digno de… Read More