Benefícios da chia: descubra se ela realmente emagrece e mais Ouvir 9 de março de 2024 A chia é uma semente milenar, conhecida especialmente pelo seu poder de emagrecimento. No entanto, suas vantagens vão muito além dos benefícios na dieta. O grão só começou a se popularizar no Brasil por volta de 2014, mas é consumido há milhares de anos por mexicanos e guatemaltecos, principalmente por conta dos ganhos que fornece ao organismo. De acordo com a nutróloga Fernanda Cortez, as sementes de chia são um bom complemento por conta do alto teor de nutrientes. Os principais são ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, fósforo e zinco. “Essa gama de componentes faz com que a semente seja conhecida como um superalimento”, pontua a especialista. As sementes de chia, além de fornecerem fibras que promovem saciedade, também são fontes de proteínas e gorduras de qualidade Benefícios da chia A chia também é um antioxidante: por isso, colabora contra o envelhecimento precoce da pele. Ela minimiza o efeito dos radicais livres no organismo, responsáveis por danificar a estrutura de diferentes células do corpo. “Os antioxidantes ajudam a prevenir diversas doenças, como hipertensão, artrite, obesidade e até mesmo enfermidades degenerativas como Parkinson e Alzheimer e alguns tipos de câncer”, revela Fernanda. Leia também Vida & Estilo Aumenta a saciedade e ajuda a emagrecer: conheça os benefícios da chia Saúde Chia emagrece? Saiba quantidade ideal para ter benefícios da semente Gastronomia Faça em casa um pão de queijo com chia e linhaça que cabe na dieta Saúde Chia emagrece! Veja os benefícios e como usar corretamente A semente também pode ser uma boa aliada no controle da diabetes, pois evita o aumento rápido da glicemia no corpo, controlando a quantidade de açúcar no organismo. No entanto, é imprescindível acompanhar a doença e seguir sempre orientações médicas. Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Solidão aumenta 25% do risco de morte e 50% de demência, dizem estudos 29 de março de 2024 A solidão vem deixando de ser vista como um problema pessoal para se tornar uma questão de saúde pública. Cada vez mais pesquisas mostram que a falta de conexões sociais está associada a diversas doenças e vem sendo considerada um fator de risco comparável aos danos do fumo e da… Read More
Notícias Whey protein: confira 5 vitaminas para aumentar a massa muscular 23 de abril de 2024 As vitaminas proteicas, que tem o whey protein como base, facilitam o dia a dia e ajudam no ganho de massa muscular. Elas são indicadas como pré e pós-treino e, de tão completas, podem substituir uma refeição. O whey protein é um alimento versátil, que pode ser combinado com diferentes… Read More
Saiba os efeitos de tomar guaraná em pó todos os dias 18 de setembro de 2024 O guaraná em pó é famoso por suas propriedades energéticas e pela alta concentração de cafeína, que ajuda a aumentar a disposição e o foco. A nutricionista esportiva Rayanne Marques, da Clínica Aesthesis, em Brasília, explica que o guaraná em pó é amplamente utilizado por suas propriedades estimulantes, seja por… Read More