Bombom proteico de morango: receita fácil e deliciosa para a dieta

Estabelecer metas claras e bem estruturadas é um dos segredos para evoluir no treinamento e alcançar uma melhor saúde e performance. Objetivos bem definidos não apenas mantêm a motivação em alta, mas também direcionam os esforços de forma eficiente, tornando cada sessão mais produtiva. Com um planejamento adequado, é possível…

A rúcula é de origem da região mediterrânea, ou seja, se adapta facilmente ao clima fresco e, também, o seu perfil de nutrientes é interessante. Nesse sentido, o médico nutrólogo Dr. Nataniel Viunisk citou três motivos para manter a rúcula na dieta. Confira: 3 motivos para deixar a rúcula na…

Treinos de alta intensidade têm ganhado destaque no universo fitness, e não é por acaso. Com promessas de resultados rápidos e eficientes, esses treinos estão conquistando pessoas que buscam maximizar os benefícios de suas atividades físicas em menos tempo. Mas o que exatamente são os treinos de alta intensidade, como…