Caiu da bike? Adriana Bombom retoma treinos e mostra como recomeçar

A musculação é por muitas vezes associada ao ganho de força e estética. A diferença é que exerce um papel fundamental no desempenho e na prevenção de lesões para corredores. Dessa forma, saiba os cinco benefícios da musculação para corredores com a ajuda do coordenador do Tonus Gym, Lucas Meireles:…

Vinte minutos podem ser um bom ponto de partida, mas intensidade, frequência, alimentação e musculação também influenciam o processo