Cardio antes ou depois da musculação? Quem quer emagrecer precisa saber

As atividades físicas são de extrema importância para ter uma vida mais saudável e até prevenir a obesidade. Isso se torna ainda mais importante quando se considera que, segundo dados do Ministério da Saúde, uma parte significativa da população brasileira está acima do peso. Em 2020, por exemplo, cerca de…

Vencer o sedentarismo e cuidar da saúde pode ser mais fácil e barato com aulas on-line com profissionais de educação física! A principal desculpa para o sedentarismos é, certamente, a falta de tempo e o valor para frequentar a academia. Mas ela pode estar com os dias contados. É cada…

A musculação está entre os exercícios preferidos para quem quer emagrecer, ou seja, esse treino de força é vital para que ocorra o crescimento dos músculos. Ao mesmo tempo, são tantas informações, que deixa alguém confuso antes de iniciar esse trabalho. Há nesse sentido uma dúvida: quantas calorias são gastas…