Carnaval livre de dores! Proteja seus pés e coluna na folia

O Carnaval já está chegando, e esse é um momento cheio de animação e alegria. Porém, para a folia não acabar se tornando dor no dia seguinte, é melhor tomar alguns cuidados. Afinal, nessa festança, muita gente acaba ficando de pé um bom tempo, por vezes usando roupas ou sapatos não tão confortáveis, o que aumenta muito os casos de dores nos pés e na coluna nesses dias.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), problemas musculoesqueléticos são comuns no Carnaval. A sobrecarga na coluna, nos joelhos e nos pés pode causar inflamações, dores crônicas e até lesões mais sérias, tornando a prevenção fundamental.

Segundo o médico Brasil Sales, ortopedista, acupunturista e especialista em medicina intervencionista da dor, uma das principais medidas nesse sentido é justamente escolher calçados mais confortáveis para a folia. “O ideal é optar por tênis ou sapatos com amortecimento e bom suporte para os pés. Sandálias rasteiras, chinelos e saltos não são indicados”, orienta.

Mas quais as outras dicas que você deve seguir para evitar as dores nos pés e coluna, assim como nas articulações no geral, no carnaval? Veja a seguir:

Dicas para evitar as dores no Carnaval

O especialista explica que uma das dicas é intercalar os pulos e danças com momentos de descanso. Assim, você sobrecarrega menos o seu corpo, especialmente os joelhos e tornozelos. “Além disso, beber bastante água auxilia na lubrificação das articulações, diminuindo o impacto causado pelo esforço prolongado”, afirma.

Outra medida ideal é se alongar durante o dia. “Alongar-se antes de sair para os blocos ajuda a preparar a musculatura e prevenir lesões. Após a festa, dedicar alguns minutos ao alongamento pode aliviar tensões e minimizar o risco de dores no dia seguinte”, diz o médico.

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