Dieta Por que você deve incluir banana na sua dieta? Conheça 4 benefícios da fruta! felfer, 13 de abril de 2024 A banana é uma fruta popular e versátil no Brasil, podendo ser consumida de várias formas, como em bolos, sobremesas, vitaminas e pura. É um alimento essencial na cozinha brasileira, repleto de nutrientes importantes para a saúde física e mental. Rica em potássio, fósforo, cálcio, vitaminas A, C e antioxidantes,…
Dieta Veja como combinar banana com aveia para emagrecer felfer, 13 de abril de 2024 Apostar em alimentos nutritivos e saborosos é essencial quando se quer perder peso sem abrir mão da saúde. E a combinação de banana com aveia tem se destacado como uma aliada importante nessa jornada. Confira abaixo todos os benefícios dessa dupla imbatível. Fibras que saciam As frutas são verdadeiros tesouros…
DICAS PARA RETORNAR À ATIVIDADE FÍSICA APÓS O PARTO! felfer, 12 de abril de 2024 Dar à luz é uma jornada monumental que transforma não apenas a vida da mãe, mas também o seu corpo. Após o parto, é normal ansiar por voltar à forma física, mas é crucial abordar esse retorno com cuidado e paciência. Como voltar a treinar depois do parto? O retorno…
DOENÇAS CARDIOVASCULARES: PREVENÇÃO E REABILITAÇÃO ATRAVÉS DO TREINO! felfer, 12 de abril de 2024 Cuidar do coração é essencial para uma vida saudável e plena, pois ele é o centro vital do nosso organismo. Seja na prevenção de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames, ou na reabilitação após um evento cardíaco, o treinamento físico emerge como um pilar fundamental. Através de uma abordagem…
TREINO PERSONALIZADO PARA ENVELHECER COM SAÚDE E VITALIDADE! felfer, 12 de abril de 2024 À medida que o tempo avança, é natural desejar manter-se ativo, saudável e cheio de vitalidade, especialmente à medida que enfrentamos os desafios do envelhecimento. Nesse contexto, um programa de treinamento personalizado surge como uma poderosa ferramenta para promover não apenas a longevidade, mas também a qualidade de vida. Ao…
Dieta Azeite de oliva não é ‘tudo a mesma coisa’ – Veja como analisar! felfer, 12 de abril de 2024 No universo da gastronomia e da saúde, o azeite de oliva é frequentemente considerado um ingrediente fundamental. No entanto, a ideia equivocada de que todos os azeites são iguais é bastante comum. Este artigo irá te ensinar como identificar as diferentes variedades de azeite de oliva disponíveis no mercado. Ao…
COMO TURBINAR SEU METABOLISMO E QUEIMAR MAIS CALORIAS? felfer, 11 de abril de 2024 Quando se trata de alcançar e manter um peso saudável, o metabolismo desempenha um papel crucial. A boa notícia é que existem diversas estratégias que podem ajudar a impulsionar o seu metabolismo e aumentar a queima de calorias de forma eficaz. O que é bom para acelerar o metabolismo e…
Dieta 5 alimentos que pioram a artrite e você não sabia felfer, 11 de abril de 2024 Artrite é uma doença inflamatória crônica que pode causar dores em diversas articulações do corpo e pode ocorrer em pessoas de todas as idades, embora seja mais comum em idosos. No entanto, essa alteração não tem cura; é preciso tratá-la controlando os sintomas e prevenindo complicações com medicamentos receitados pelo…
COMO A PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADE FÍSICA PODE MELHORAR O FOCO, A RECUPERAÇÃO E O BEM-ESTAR GERAL? felfer, 10 de abril de 2024 No turbilhão da vida moderna, encontrar tempo para cuidar de nós mesmos muitas vezes parece uma tarefa difícil. Entre prazos no trabalho, compromissos familiares e as demandas sociais incessantes, é fácil se sentir sobrecarregado e desconectado de nós mesmos. No entanto, há um antídoto poderoso que pode ajudar a restaurar…
Dieta Alimentos que todos nós preparamos errado, você também? felfer, 10 de abril de 2024 Preparar alimentos básicos pode parecer simples, mas frequentemente cometemos pequenos erros que afetam o resultado final. Confira dicas para aprimorar suas habilidades culinárias! 7 alimentos que todos preparamos de forma incorreta Bife Em primeiro lugar, ao preparar um bom bife, não subestime a importância do descanso. Assim, retire-a da geladeira…