Categoria: Fitness

A presença de uma medalhista olímpica no MasterChef Brasil surpreendeu parte do público e reacendeu o interesse por histórias de atletas fora das competições. É o caso de Maurren Maggi, campeã olímpica do salto em distância, que agora encara um desafio bem diferente: a cozinha profissional. Conhecida por sua trajetória…

Muitas pessoas enfrentam um cenário de desinformação, o que influenciam na busca de uma vida saudável. Dessa maneira, o Sport Life vai compartilhar três mitos fitness que você precisa saber antes de treinar com a ajuda do especialista em fisiologia do exercício Felipe Kutianski. Não caia nestes mitos antes de…

Ficar alguns dias sem treinar faz perder condicionamento? A dúvida é comum entre praticantes de atividade física, especialmente entre quem mantém uma rotina regular de treinos e teme perder resultados ao precisar pausar. Na verdade, interrupções curtas, em geral, não causam perdas significativas de desempenho e podem até contribuir para…

O fim do ano chega com as festas, viagens e a tentação de deixar os treinos de lado. Em contrapartida, saiba que é benéfico manter-se em movimento no recesso e na sequência o personal trainer Cassio Fidlay vai indicar quatro exercícios para manter o shape nas férias. O quarteto de…

Contratar um personal trainer apenas por um curto período pode soar estranho para muita gente, mas foi exatamente essa a escolha da influenciadora Débora Dunhill para atravessar as festas de fim de ano sem comprometer a forma física. Segundo ela, o profissional foi contratado por apenas 30 dias, como um…

Descansar também é treinar. Essa é uma frase que cada vez mais é repetida por treinadores e especialistas em esporte, o que resume uma mudança importante na forma de entender o desempenho físico.  Em vez de associar a evolução apenas ao aumento de carga ou de intensidade, o esporte moderno…

Mesmo com dieta rigorosa e frequência na academia, pode acontecer dos resultados dos treinos estagnem. A causa disso pode estar ligada à qualidade do descanso. Isso porque, a relação entre sono e hipertrofia é direta e determinante para a evolução física. Entenda a relação entre sono e hipertrofia Existe a…

A praticidade de não precisar se deslocar até a academia é o grande atrativo dos exercícios domésticos. Por outro lado, o sofá e a TV são distrações constantes. Nesse sentido, estabelecer uma rotina de treino em casa exige, primeiramente, uma mudança de mentalidade: encarar a sala de estar como um…

Para muitos corredores, treinar mais ainda é sinônimo de evoluir mais. No entanto, quando descansar é treinar, ignorar a recuperação se transforma em um dos erros mais comuns, e mais prejudiciais, da corrida amadora. O descanso na corrida não é perda de tempo, mas parte essencial do processo de adaptação…

Muitos iniciantes fogem do HIIT por achar que ele é perigoso ou “coisa de atleta”. Porém, isso é um mito e o conceito base da modalide é simples: alternar períodos de esforço intenso com períodos de descanso. Pratique HIIT com segurança Antes de mais nada, é importante frisar que a…