Categoria: Fitness

Saber como ganhar glúteos mais rápido é algo que muitas mulheres que frequentam a academia gostariam de saber. Diferente do que alguns imaginam, a região não aumentará o seu volume muscular sem esforço e dedicação. Assim como qualquer outro músculo do corpo, o trabalho na academia é a chave para…

O rest pause é mais uma técnica avançada da musculação. Assim como bi-set, pré exaustão, drop-set e GVT, o método é recomendado para aqueles praticantes que já possuem um pouco mais de experiência quando o assunto é academia. Se faz um bom tempo que você treina sério, segue a dieta…

Saber como treinar sozinho é fundamental para aquelas pessoas que querem manter um estilo de vida saudável, com a prática regular de atividades físicas, mas não possuem condições, por exemplo, de ter aulas com um personal trainer. O grande problema é que, nesses casos, as dúvidas sobre treino costumam se…

Ter um físico musculoso ou, ao menos definido, é o desejo da maioria das pessoas que frequentam a academia e realizam dietas específicas para emagrecimento e ganho de massa muscular. No começo, a motivação para alcançar o objetivo final costuma ser um ótimo combustível, que nos permite realizar um grande…

A evolução na academia é fundamental para que você consiga sempre realizar treinos mais efetivos e que, aos poucos, vão garantir a conquista dos seus resultados. No entanto, em determinado momento, é comum que esse desenvolvimento sofra algum tipo de estagnação. E agora, o que fazer continuar com a evolução…