Fitness Análise SWOT: pontos fortes, pontos fracos, oportunidades e ameaças felfer, 12 de setembro de 2023 Por Tufic Derzi, colunista Fitness Brasil Há alguns anos recebi uma ligação de uma ex-aluna de pós-graduação, me pedindo para que eu a encontrasse em um almoço. Prontamente aceitei. Durante o encontro ela me contou a razão: era professora de natação em um grande clube no Rio de Janeiro e…
Pode treinar panturrilha todo dia? Entenda os efeitos da prática felfer, 12 de setembro de 2023 Prefere manter a sua vida física ativa com a rotina de treinos dentro de uma academia? Ótimo! Essa regularidade ajuda na conquista dos seus resultados juntamente com uma alimentação leve e hidratação adequada. No entanto, o treino em academia não elimina dúvidas ainda mais para quem é iniciante, por exemplo:…
Herói do esporte brasileiro, Vanderlei Cordeiro participará da Maratona de Atenas, após 19 anos da Medalha Olímpica felfer, 11 de setembro de 2023 Sua última maratona foi em 2009, em Paris. Agora, a convite da Olympikus, ídolo do atletismo participará dos 42km no dia 12 de novembro e segue uma rotina intensa de treinos com seu treinador Ricardo D’Angelo Yara Achôa, Fitness Brasil11/9/2023 O ano de 2004 ficou marcado para sempre na história…
Como emagrecer rápido: 5 segredos sobre a vida fitness felfer, 10 de setembro de 2023 A vida fitness está longe de ser fácil e simples. No entanto, a personal trainer Joicy Maromba, que acumula mais de 11 anos de vida saudável regada a treinos e alimentação balanceada, revelou cinco segredos sobra a vida fitness para ajudar os iniciantes. Vida fitness depende de cinco detalhes 1…
O que não fazer na academia: 5 erros que atrapalham os resultados felfer, 9 de setembro de 2023 Saber o que não fazer na academia é o primeiro passo para evitar acidentes, ficar longe de lesões e conseguir, de fato, conquistar seus objetivos. Ou seja, para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a saúde, isso é um fator determinante. Por mais simples que pareça, saber o…
Treino só com o peso do corpo: 6 exercícios para emagrecer felfer, 9 de setembro de 2023 Perdeu o foco do projeto verão e na páscoa se “afundou” com chocolates e demais guloseimas? Calma! Estamos próximos da metade deste ano de 2023, ou seja, dá para reverter essa situação desfavorável. Então, veja na sequência a série de treino só com o peso do corpo para emagrecer em…
Como engrossar as pernas na academia e aumentar a testosterona felfer, 8 de setembro de 2023 Engrossar as pernas na academia é uma busca constante, principalmente, para as mulheres que praticam musculação. Mas, seja por preguiça, ou até mesmo falta de informação, algumas pessoas não gostam de treinar pernas. Sobretudo os homens, que valorizam mais o ganho de massa muscular nos membros superiores, como braço, peito…
Fitness Existe diferença entre multivitamínicos para homens e mulheres? felfer, 8 de setembro de 2023 A anamnese feita pelo profissional nutricionista é capaz de diagnosticar a quantidade de nutrientes que o individuo necessita diariamente, a variedade de alimentos que garantirão os nutrientes necessários, o equilíbrio entre os alimentos dentro das refeições para que a dieta seja adequada às necessidades, de acordo com as diferentes fases…
Aumentar o peso na academia pode acelerar os resultados; saiba como felfer, 8 de setembro de 2023 Aumentar os pesos na academia é algo que todo praticante de musculação já tentou fazer. Pode ser por extinto, ego ou até mesmo orientação de algum instrutor da academia. O que talvez alguns não saibam é que, além da progressão de cargas ser uma técnica fundamental para potencializar os resultados…
Fitness ABC dos suplementos esportivos: quais os principais, quando, quanto e como devem ser usados? felfer, 8 de setembro de 20239 de setembro de 2023 Confira os prós e contras de cada um deles e como podem ajudar; especialistas alertam sobre a importância de usar com acompanhamento profissional Por Thais Szegö, da Agência Einstein8/9/2023 Quem pratica exercícios regularmente já deve ter se deparado com uma variedade de produtos prometendo melhorar a performance, aumentar o ganho…