Categoria: Fitness

Muita gente começa animada e abandona o treino poucas semanas depois. Nem sempre o problema é falta de disciplina. Em muitos casos, existe uma incompatibilidade entre o perfil da pessoa e o esporte escolhido. Uma pessoa introspectiva pode se sentir desconfortável em ambientes muito competitivos. Já alguém movido a desafios…

Carnaval é tempo de festa e, para muita gente que mantém um treino regular, também vira um período de conflito interno. De um lado, a vontade de aproveitar. Do outro, a culpa por não seguir a rotina à risca. Mas aqui vai um ponto importante: treino não é castigo. E…

Treino intenso, roupa suada e depois… mesa de bar com os amigos. A resenha pós-futebol ou pós-academia faz parte da rotina de muita gente. Mas a dúvida aparece rápido: será que o álcool pós-treino joga fora todo o esforço feito durante o exercício? A resposta não é tão extrema. O…

O inchaço pós-treino é comum e costuma gerar dúvida em quem busca definição. Muita gente treina e percebe o corpo mais pesado ou volumoso no espelho. Essa sensação pode assustar, mas nem sempre indica algo negativo. Na maioria das vezes, o aumento temporário de volume faz parte da adaptação muscular. Entender o que acontece…

O Carnaval é sinônimo de festa, viagem e mudança total de rotina. Para quem treina com frequência, também pode ser a época em que a academia fecha ou funciona em horários reduzidos. A quebra de ritmo preocupa muita gente. Surge o medo de perder condicionamento, força e até motivação. A…

O corpo de Jonas Sulzbach sempre foi o centro de debates intensos no Brasil. Aos 39 anos, o veterano exibe uma forma física que muitos consideram inalcançável. O tema surgiu em uma conversa profunda no BBB 26, quando o gaúcho foi questionado sobre seu shape. A resposta de Jonas, sobre uso…

Você fecha o notebook após oito ou nove horas de trabalho e sente o peso do dia nas costas. Ao se levantar da cadeira, a sensação é estranha: parece que o seu bumbum simplesmente “sumiu”. Essa percepção não é apenas cansaço, mas um sinal de um crime silencioso que o…

A cena é comum em qualquer academia. Homens levantam cargas altas e treinam por longos períodos. Ao lado, mulheres fazem treinos mais curtos e aparentam menos esforço. A impressão é de vantagem masculina. Mas a ciência mostra o contrário. Quando o assunto é saúde do coração, as mulheres saem na…

Muitos acreditam que o agachamento é o soberano absoluto para quem busca glúteos perfeitos. No entanto, imagine que você está esculpindo uma estátua de mármore. O agachamento funciona como a marreta bruta: ele faz o trabalho pesado e constrói volume, mas não dá o acabamento refinado. O conflito comum nas…