Quantos minutos de caminhada são necessários para emagrecer? Entenda felfer, 9 de fevereiro de 2025 A caminhada figura entre as opções dos esportes “democráticos”, ou seja, acessível, baixo custo e uma pessoa ainda é capaz de organizar os seus treinos junto com auxílio de aplicativos gratuitos. Ainda assim, há quem fique com dúvida na hora de se organizar, por exemplo: quantos minutos de caminhada são…
Exercícios para perder barriga: treinador lista os melhores queimadores de gordura felfer, 8 de fevereiro de 2025 Emagrecer é sem dúvida nenhuma o sonho de muitas pessoas. É o processo que exige paciência, ou seja, não acontece com toque de mágica e a constância é quem dita o ritmo dos resultados. Muitas pessoas usam o esporte como “ferramenta” para perder alguns quilos, escolha que ainda acarreta em…
Mulher revela o que fez para emagrecer 40kg sem cirurgia felfer, 7 de fevereiro de 2025 Há sete anos, Raíssa Souza convivia com bullying e problemas de saúde devido aos seus 100kg. A diferença é que literalmente o “jogo” virou, ou seja, a influenciadora perdeu 40kg e realizou o sonho de ser musca do carnaval 2024 pela Barroca Zona Sul, escola de Samba de São Paulo….
Fitness Fique por dentro: teste de equilíbrio pode prever risco de queda em adultos mais velhos felfer, 6 de fevereiro de 2025 Ficar em pé sobre um pé por cinco segundos pode indicar riscos futuros de queda Yara Achôa, Fitness Brasil 5/2/2025 Quanto tempo você consegue ficar em pé sobre um pé? Um estudo da Clínica Mayo sugere que essa simples avaliação pode indicar o risco de quedas, especialmente entre adultos mais…
Treino de superiores para mulheres: como fazer corretamente felfer, 6 de fevereiro de 2025 Mulher tem que treinar braço sim, como qualquer outro músculo do corpo. Para ter um físico saudável, estético e harmonioso é fundamental que todas os grupamentos musculares estejam em dia. Durante muito tempo cultuou-se a ideia de que o público feminino deveria se limitar à prática de exercícios para as…
Como fazer treino aeróbico em casa; cárdio intenso de 20 minutos felfer, 4 de fevereiro de 2025 O treino rápido, divertido e que visa emagrecimento e saúde mental é o desejo da maioria dos brasileiros quando o assunto é atividade física. Foi o que revelou uma pesquisa nacional, realizada pela plataforma de treinos online Queima Diária, que ouviu 2,3 mil pessoas em todo o país. O que…
Fitness Sucesso mundial, Hyrox chega ao Brasil nos próximos meses e promete revolucionar o cenário fitness felfer, 4 de fevereiro de 2025 Modalidade que envolve resistência e força e combina corrida e exercícios funcionais, o Hyrox vem conquistando atletas ao redor do mundo Yara Achôa, Fitness Brasil 4/2/2025 Competição de fitness funcional que tem ganhado destaque mundialmente, o Hyrox combina corrida com oito estações de exercícios desafiadores, como remo, sled push, wall…
O que comer 30 minutos antes do treino felfer, 3 de fevereiro de 2025 Saber o que comer 30 minutos antes do treino é fundamental para ter uma boa performance. Afinal, você não quer se sentir fraco durante a atividade física, tampouco estufado. Por isso, separamos algumas dicas que vão além da alimentação. Para que, dessa maneira, você consiga de preparar bem para a…
Fitness Brasil tem 13 milhões de praticantes de corrida: números impulsionam oportunidades na modalidade felfer, 3 de fevereiro de 2025 Estudo revela crescimento da corrida no país e reforça seu potencial para profissionais de Educação Física Yara Achôa, Fitness Brasil 31/1/2025 A corrida tem se consolidado como uma das principais atividades físicas dos brasileiros, tanto por sua acessibilidade quanto pelos benefícios para a saúde física e mental. O recente estudo…
Elevação pélvica na máquina ou livre? Especialistas respondem felfer, 2 de fevereiro de 2025 Resumidamente, a elevação pélvica ajuda no fortalecimento dos glúteos, e, também, no abdômen, lombar e coxa. Esse exercício trabalha com pequeno risco de lesão e ainda assim traz dúvidas principalmente para quem é iniciante na musculação, por exemplo: elevação pélvica na máquina ou livre? Veja o impacto da elevação pélvica…