Anda treinando muito? Veja os riscos do overtraining felfer, 29 de novembro de 2025 Há quem consiga engrenar na rotina de exercícios físicos no período do projeto verão. A diferença é que muitos tentam compensar os exageros das férias e sendo assim este período liga o alerta para o risco do overtraining. Entenda o risco do overtraining O ortopedista e traumatologista do esporte Dr….
Como ganhar massa muscular treinando em casa; o guia completo felfer, 29 de novembro de 2025 Rotina profissional agitada, compromissos particulares em série e outras preocupações são os principais motivos para um certo alguém negar a atividade física. Porém, há a chance de poder se exercitar sem precisar ir até uma academia ou centro esportivo. Veja na sequência os 4 exercícios físicos para fazer dentro de…
Treino rápido: série de exercícios simples para mães com pouco tempo felfer, 29 de novembro de 2025 Encontrar uma janela livre na rotina de uma mãe é quase impossível, mas não é por isso que você deve deixar seu bem-estar de lado. Por incrível que pareça, é possível se manter em forma em meio a uma rotina desenfreada com a família e o trabalho – graças a…
Médico explica os três maiores erros do Projeto Verão felfer, 28 de novembro de 2025 Nesse período longo antes do verão, os ajustes na alimentação, nos treinos e na rotina de vida. A diferença é que alguns pecam na aceleração e na sequência o médico do esporte e nutrólogo Dr. Thiago Viana vai transmitir os três principais erros do Projeto Verão. Veja os três principais…
Fitness 4BeachGym aposta em tendência outdoor, leva o “pé na areia” para além do litoral e acelera expansão nacional felfer, 28 de novembro de 2025 Expansão para o interior paulista acompanha movimento de busca por práticas que conectam corpo, mente e sensações. Panorama Setorial Fitness Brasil 2025 aponta que modalidades ao ar livre ganham força Yara Achôa, Fitness Brasil28/11/2025 A demanda por experiências mais significativas no exercício físico vem impactando os modelos de academias no…
Fitness O futuro do mercado: Fitness Brasil lança capítulo inédito com previsões, sinais e caminhos para os próximos anos felfer, 28 de novembro de 2025 Panorama Setorial FB reúne dados estratégicos e projeções a partir do debate de líderes para orientar decisões nos próximos anos Yara Achôa, Fitness Brasil28/11/2025 A Fitness Brasil acaba de lançar o capítulo mais aguardado da 4ª edição do Panorama Setorial: O Futuro do Mercado Fitness no Brasil. Pela primeira vez,…
Fitness Métodos de treinamento de musculação: como estratégias não convencionais podem potencializar resultados felfer, 28 de novembro de 2025 Confira essa análise prática e menos ortodoxa sobre como técnicas alternativas podem otimizar o tempo de treino, aumentar a densidade das sessões e favorecer ganhos musculares Por Dilmar Pinto Guedes, colunista Fitness Brasil27/11/2025 O Treinamento de Força é uma das práticas de exercícios físicos para treinamento e competição mais antigas que…
5 dicas para conseguir massa muscular depois dos 30 anos felfer, 28 de novembro de 2025 Há quem pense que está “velho demais” para certos objetivos, não é mesmo? Aí é que se engana! Basta estabelecer aquilo que é prioridade para vocês. Dessa forma, confira cinco dicas para ganhar massa muscular aos 30 anos com o auxílio da nutricionista Fúlvia Hazarabedian e especialista técnica Tatiana Roberta,…
Treino em casa para quem não aguenta mais a academia felfer, 27 de novembro de 2025 O treino em casa se tornou, sobretudo nos últimos meses, uma ótima – as vezes a única – alternativa para manter a prática de atividades físicas em dia. Uma boa alternativa para fugir do sedentarismo e manter a rotina de exercícios físicos é realizar treinos em casa. Mesmo sem grande…
Treino para emagrecer para quem não tem tempo felfer, 27 de novembro de 2025 Ficar em forma não é um sonho impossível. Muito menos algo que vá comprometer o seu lazer e divertimento e tomar muito tempo do seu dia. Manter um corpo bem condicionado, ou evitar que os dias de descanso atrapalhem seus objetivos de emagrecer e ganhar massa muscular não é uma…