Categoria: Nutrição

Coenzima Q10 ou simplesmente CoQ10, talvez você já tenha se deparado com algum suplemento contendo esse ingrediente e se perguntado qual sua função. Pois bem, nesta postagem vamos mostrar de forma objetiva os principais papeis da coenzima Q10 em nosso organismo e o que diz a ciência sobre os benefícios…

A creatina é uma substância produzida naturalmente por nosso organismo, que também pode ser encontrada em alguns alimentos ou na forma de suplementos concentrados. A suplementação de creatina é uma das mais estudadas e respaldadas por artigos científicos, especialmente no que se refere aos benefícios que traz ao desempenho em…

Tá procurando um snack que mata a fome, é proteico e ainda é muuuito gostoso? Então se prepara, porque o Chocowheyfer é exatamente o que você precisa! E sabe o melhor? Não tem nada igual!   Antes de mais nada, sabia que ele quase não saiu do papel? Pois é!…

Conhecer melhor o papel das substâncias que  nosso corpo produz e necessita nos ajuda a estabelecer uma rotina de hábitos saudáveis. Uma dessas substâncias é a glutamina, um tipo de aminoácido. Nesse texto, vamos te ajudar a entender o que é a glutamina, para que serve e quais os benefícios…

Os benefícios do chá verde para a saúde são diversos e reconhecidos há milênios. Seu uso medicinal foi registrado pela primeira vez na China, no século 3 d.C., e desde então, essa bebida natural  conquista cada vez mais adeptos ao redor do mundo.  Produzido a partir das folhas da planta…

Em meio à correria diária, é comum buscarmos uma fonte de energia rica em nutrientes, que possa ser consumida rapidamente. Nessas horas, saber qual a melhor barra de proteína te ajuda a fazer uma boa escolha para um lanchinho saudável  até a próxima refeição completa. Para isso, é preciso analisar alguns…

O magnésio é um mineral essencial para diversas funções do corpo humano. Logo, alimentos ricos nesse nutriente devem fazer parte da nossa rotina alimentar. Nosso organismo não produz magnésio naturalmente. Por isso, precisamos obtê-lo através dos alimentos que consumimos – ou, em muitos casos, por meio de suplementos.  Pensando nisso, apresentamos…

O estresse crônico é um fator altamente nocivo para a saúde física e mental. Ele deve ser encarado como uma questão multifatorial, mas a nutrição pode ser uma excelente parceira no seu controle. Compostos bioativos naturais como o D-Limoneno, presente nas frutas cítricas, tem se destacado nesse sentido. Neste artigo,…