Chocolate: como alcançar resultados na dieta sem abrir mão do doce Ouvir 15 de abril de 2024 Comer chocolate sem culpa é o desejo de muitos e a boa notícia é que isso pode ser possível. A dieta para emagrecimento e o prazer de comer não precisam estar em lados opostos: é possível incorporar o chocolate de forma inteligente e saudável no cardápio. De acordo com o nutrólogo André Guanabara, o chocolate não precisa ser um inimigo. “O consumo equilibrado dos produtos tradicionais não é maléfico. Se você segue um cronograma, não será um dia que vai comprometer o resultado. No entanto, é necessário ressaltar que tem que ser um consumo consciente”, explicou ele. Leia também Saúde Nutricionista ensina como fazer receita caseira de chocolate saudável Vida & Estilo Comer chocolate antes do treino garante energia para malhar mais; veja Claudia Meireles É possível ser saudável e comer chocolate todos os dias? Saúde Confira 7 dicas para um consumo saudável de chocolate nesta Páscoa “É preciso ter um equilíbrio e sobretudo nos chocolates, que são ricos em açúcar. Caso um paciente faça ingestão frequente dele, pode trazer diabetes e até mesmo obesidade em longo prazo, além de desregular a dieta e comprometer os resultados”, aconselhou. Chocolate na dieta Para inserir o chocolate na dieta de forma consciente, é essencial escolher opções que ofereçam benefícios nutricionais enquanto satisfazem o desejo por algo doce. Optar por chocolates com teor de cacau acima de 70% é uma estratégia inteligente, pois essas versões tendem a ser mais ricas em antioxidantes e possuem menos açúcar em comparação com os chocolates ao leite. Além disso, os chocolates que incluem frutas cristalizadas são uma escolha interessante, pois combinam o sabor doce do chocolate com os nutrientes das frutas, oferecendo uma alternativa mais saudável em comparação aos chocolates convencionais. Leia a notícia completa no Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Nutri explica benefícios do morango se consumido todos os dias 9 de julho de 2024 O morango, amplamente apreciado por seu sabor doce e ligeiramente ácido, possui diversos nutrientes importantes para a saúde. Rica em vitamina C, fibras e antioxidantes, a fruta é uma excelente opção para incluir na alimentação diária. Estudos já revelaram que o morango está associado com a saúde do cérebro, sendo… Read More
Notícias Xô, estresse: médico explica como emoções afetam a saúde do coração 7 de maio de 2024 O coração é uma peça central da nossa vida, tanto do ponto de vista biológico como emocional. Doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC), podem estar vinculadas a estados emocionais extremos e a distúrbios psiquiátricos. Um estudo publicado recentemente apontou que a raiva pode impactar a saúde dos… Read More
Notícias Reforço de peso! Neurocientista Alvaro Machado Dias é o novo colunista do Olhar Digital News 26 de setembro de 2023 O Olhar Digital News tem uma estreia muito especial nesta quarta-feira (27). Você tem encontro marcado com um dos neurocientistas e futuristas mais aclamados da atualidade: Alvaro Machado Dias! E o nome da coluna não poderia ser diferente: Olhar do Amanhã. Toda quarta-feira, a partir das 19h30, vamos discutir o… Read More