COMBATA O ESTRESSE COM MOVIMENTO: MELHORE SUA SAÚDE FÍSICA E MENTAL! Ouvir 8 de maio de 2025 Movimentar o corpo é uma das formas mais eficazes de aliviar as tensões do dia a dia. Ao praticar atividades físicas, o organismo libera endorfinas — substâncias que promovem bem-estar e ajudam a equilibrar emoções. Além de fortalecer músculos e melhorar a capacidade cardiovascular, o exercício regular contribui diretamente para a saúde mental, reduzindo sintomas […] O post COMBATA O ESTRESSE COM MOVIMENTO: MELHORE SUA SAÚDE FÍSICA E MENTAL! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA PARA PERSONALIZAR SEU TREINO NA ACADEMIA! 20 de setembro de 2024 Entender as necessidades e capacidades do corpo é essencial para alcançar melhores resultados na academia. A avaliação física desempenha um papel fundamental nesse processo, permitindo uma análise detalhada de fatores como força, flexibilidade, postura e composição corporal. Com essas informações em mãos, é possível elaborar um programa de treino personalizado,… Read More
Treinar de manhã é melhor? 3 dicas para aumentar a performance 16 de outubro de 2024 O corpo está em estado de jejum após várias horas sem ingestão alimentar ao acordar, ou seja, é importante saber o que comer antes de dormir em prol do treinamento. Nesse sentido, o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai transmitir os três itens que influenciam no desempenho do treino matinal. Veja… Read More
Suplementos para queimar gordura e acelerar a definição muscular 29 de maio de 2025 Não é novidade que, para emagrecer, é necessário estar em déficit calórico, mas, apostar em suplementos para queimar gordura pode facilitar as coisas. A grande questão, no entanto, é saber usá-los de maneira correta, para que não tragam nenhum efeito indesejável ou pouco resultado. Portanto, conversamos com o assessor esportivo,… Read More