Começando do zero: como escolher o peso certo no treino em casa

Com a chegada das altas temperaturas, as quadras de areia se tornam o destino favorito de quem quer manter a forma. As modalidades como beach tennis, futevôlei e vôlei de praia dispararam em popularidade, mas o que muitos esquecem é que o solo instável exige muito mais do corpo do…

Descubra por que atletas e ‘marombeiros’ se surpreendem com o método

A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis e democráticas. Pode ser feita sozinho ou em grupo, não exige grandes investimentos e ainda traz inúmeros benefícios para a saúde. Mas será que a caminhada é capaz de engrossar as pernas? Descubra a seguir: Caminhada não gera hipertrofia De acordo…