Comer uva é tão bom para a visão quanto cenouras, diz estudo Ouvir 14 de outubro de 2023 Pesquisadores da Universidade Nacional de Cingapura descobriram que incluir uvas na dieta pode ser tão bom para a saúde dos olhos quanto a cenoura. Em um artigo publicado na revista Food & Function, em 6 de outubro, os pesquisadores contam que um dos principais fatores de risco para doenças oculares é o estresse oxidativo. A uva, por sua vez, é uma fruta rica em antioxidantes e outros polifenóis inibidores da oxidação celular. 1 ½ xícara de uva por dia Em um experimento de 16 semanas, com 34 adultos, foi demonstrado que o consumo de apenas uma xícara e meia de uvas por dia neste período é suficiente para melhorar os principais marcadores da saúde ocular. Durante os quatro meses, uma parte dos voluntários consumiu a quantidade de fruta estipulada pelos pesquisadores e a outra parte, um placebo para efeito de comparação. Leia também Saúde Estudo revela fruta que aumenta massa magra e melhora imunidade Saúde Estudo de Harvard define como deve ser dieta para garantir longevidade Saúde Saiba quais hábitos e alimentos melhoram a saúde da visão Conteúdo especial Dia Mundial da Saúde Ocular conscientiza sobre cuidados com a visão Os consumidores de uva tiveram um aumento significativo na densidade óptica de pigmentos maculares (DOPM), na capacidade antioxidante do plasma e no conteúdo fenólico total em comparação com aqueles que receberam o placebo. Uma combinação benéfica para a saúde dos olhos. As uvas são ricas em antioxidantes Os participantes do grupo placebo tiveram aumento significativo nos níveis de produtos finais da glicação avançada (AGEs), medidos na pele. Os AGEs são compostos heterogêneos gerados a partir da reação não enzimática. Os AGEs alterados podem contribuir para muitas doenças oculares, danificando os componentes vasculares da retina, prejudicando a função celular e causando estresse oxidativo. “A ingestão regular de uvas pode melhorar a saúde ocular em adultos mais velhos, especificamente no aumento do DOPM, o que pode ser explicado por um aumento na capacidade antioxidante total do plasma e no conteúdo fenólico, e pela regulação negativa dos AGEs”, afirma o co-autor do estudo, Jung Eun Kim. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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