COMO A ACADEMIA PODE AJUDAR NA REABILITAÇÃO DE LESÕES? Ouvir 10 de julho de 2024 A reabilitação de lesões é um processo crucial para o retorno às atividades diárias e esportivas com segurança e qualidade. Frequentemente associada à fisioterapia, a academia surge como uma ferramenta poderosa nesse processo, oferecendo diversos benefícios que vão além das técnicas tradicionais. Como se recuperar de uma lesão na academia? Mantenha a flexibilidade. Alongamentos e massagens […] O post COMO A ACADEMIA PODE AJUDAR NA REABILITAÇÃO DE LESÕES? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Estudo reprova suplementação de colágeno; especialista comenta 30 de julho de 2024 O colágeno é a proteína responsável pela elasticidade da pele. Ou seja, contribui para parte estética, exemplos: prevenção de rugas e estrias e manutenção do cabelo e unhas. Acontece que essa proteína não é indicada para depois do treino. Quem garante é a turma de pesquisadores das instituições holandesas Maastricht… Read More
Dieta O QUE É NECESSÁRIO SABER SOBRE AS REPETIÇÕES EM SÉRIES DE MUSCULAÇÃO? 3 de outubro de 2023 As séries de musculação são uma pedra angular no mundo do fitness, sendo amplamente adotadas em academias e centros de treinamento. Elas desempenham um papel crucial no desenvolvimento muscular e na melhora da resistência, mas ainda deixam muitas pessoas com dúvidas sobre como funcionam e como devem ser executadas corretamente…. Read More
COMO SE PROTEGER DO CALOR EXCESSIVO DURANTE OS TREINOS? 8 de janeiro de 2024 Treinar sob o calor escaldante pode ser desafiador e, muitas vezes, subestimamos os riscos associados. Insolação, desidratação, hipertermia e hiponatremia são apenas alguns dos perigos que podem surgir. Entretanto, com estratégias inovadoras e cuidados especiais, é possível alcançar suas metas de forma segura e eficaz, mantendo a forma e a… Read More