COMO ADAPTAR SUA DIETA DURANTE DIFERENTES FASES DO TREINAMENTO? Ouvir 10 de junho de 2024 No mundo do esporte, a nutrição é mais do que apenas fornecer energia para o corpo. É uma ferramenta poderosa que pode ser usada para otimizar o desempenho, acelerar a recuperação e até mesmo prevenir lesões. Mas a nutrição não é algo estático. A necessidade de nutrientes varia de acordo com os diferentes estágios do […] O post COMO ADAPTAR SUA DIETA DURANTE DIFERENTES FASES DO TREINAMENTO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
NATAÇÃO: UM EXERCÍCIO COMPLETO PARA TODAS AS IDADES! 14 de maio de 2025 A busca por uma atividade física que promova saúde e bem-estar muitas vezes nos leva a considerar diversas opções. Entre academias, esportes coletivos e práticas ao ar livre, a natação se destaca como um exercício singular, capaz de trabalhar o corpo de forma integral e beneficiar pessoas em todas as… Read More
O QUE VOCÊ PRECISA PARA INICIAR NA ACADEMIA? 14 de dezembro de 2023 Você decidiu dar um passo em direção a uma vida mais ativa e saudável, entrando no universo da academia? Seja você um novato total ou alguém que está retornando após um período de inatividade, este guia é o mapa para te orientar nessa jornada de transformação física. Vamos desbravar as… Read More
HIPERTROFIA E RECUPERAÇÃO: COMO O DESCANSO POTENCIALIZA SEUS GANHOS? 30 de setembro de 2025 O crescimento muscular não acontece apenas durante o treino, mas principalmente nos momentos em que o corpo descansa. A hipertrofia exige estímulos adequados na academia, mas é o período de recuperação que permite a reparação das fibras musculares e a construção de novos tecidos. Compreender o papel do descanso é… Read More