COMO EVITAR A FADIGA MUSCULAR E MELHORAR A PERFORMANCE NA ACADEMIA? Ouvir 30 de setembro de 2024 A busca por um desempenho físico otimizado na academia frequentemente se depara com um inimigo comum: a fadiga muscular. Este fenômeno pode comprometer não apenas a qualidade dos treinos, mas também os resultados desejados. Entender suas causas e saber como mitigá-la são passos essenciais para qualquer praticante que aspire a melhorar sua performance e alcançar […] O post COMO EVITAR A FADIGA MUSCULAR E MELHORAR A PERFORMANCE NA ACADEMIA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ATIVIDADE FÍSICA REGULAR: O CAMINHO PARA UMA VIDA SAUDÁVEL! 5 de agosto de 2025 Manter o corpo em movimento diariamente é uma escolha que transforma a saúde em todos os aspectos. A prática regular de atividade física aumenta a disposição, melhora a qualidade do sono e favorece o bem-estar mental. Ao tornar o exercício parte da rotina, construímos uma base sólida para viver com… Read More
Isso engorda? Aquilo emagrece? 4 mitos sobre a nutrição 12 de julho de 2024 Não se prenda somente pelos mitos, ou seja, há várias questões a serem abordadas em qualquer área do conhecimento. Dessa maneira, o nutricionista Felipe Nunes vai citar os quatro mitos sobre a nutrição. Saiba os quatro mitos sobre a nutrição Carboidrato engorda “O carboidrato é um macronutriente muito importante que… Read More
Dieta 9 queijos que têm menos lactose para você comer sem culpa 17 de julho de 2025 Nem todos que têm intolerância à lactose precisam abrir mão do queijo. Embora a maioria dos laticínios contenha esse açúcar natural do leite, alguns tipos de queijo, principalmente os envelhecidos, apresentam níveis muito baixos de lactose, o suficiente para que muitos intolerantes consigam consumi-los sem sofrer efeitos colaterais. Essa possibilidade… Read More