Como ganhar peitoral rápido: 4 técnicas novas para hipertrofia Ouvir 9 de dezembro de 2023 Treinador explica como priorizar o músculo com eficiência e sem passar do ponto Fitness
Como ganhar massa muscular rápido: entenda a hipertrofia 25 de agosto de 2023 Saber como ganhar massa muscular rápido é o que a grande maioria das pessoas adoraria saber. Afinal, principalmente quem pratica atividade física regularmente, sabe o quanto é difícil hipertrofiar. No entanto, a pressa é um dos grandes inimigos desse desejo por conquistar músculos volumosos e definidos. Entenda como ocorre o… Read More
Você erra no treino de pernas: veja como consertar 12 de novembro de 2025 Evolução diária, perda de peso, vida saudável e treinamento constante fazem parte da rotina da pessoa que trabalha na manutenção da sua qualidade de vida. O que muitos desconhecem é a execução adequada de cada exercício. Para ajudar no impedimento desse erro, o personal trainer Fernando Dragão apontou os 10… Read More
Fitness 3 dicas para evoluir o seu jogo no futevôlei 2 de janeiro de 2026 Conhecido por reunir vários adeptos pelas praias do Rio de Janeiro, o futevôlei vive período de prestígio no Brasil, ou seja, os dados da FPFv (Federação Paulista de Futevôlei) apontam o crescimento de 250% na pandemia do coronavírus. Além disso, veja na sequência as três dicas para evoluir o jogo… Read More