COMO GERENCIAR O ESTRESSE ATRAVÉS DO EXERCÍCIO? Ouvir 11 de junho de 2024 No turbilhão da vida moderna, o estresse se tornou um companheiro frequente, impactando negativamente nossa saúde física e mental. Felizmente, existe um aliado poderoso no combate a esse mal: o exercício físico. Mais do que queimar calorias, ele atua como um escudo contra o estresse, promovendo o bem-estar de forma holística. Como os exercícios aliviam […] O post COMO GERENCIAR O ESTRESSE ATRAVÉS DO EXERCÍCIO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
CORE: O ALICERCE DO CORPO E DA PERFORMANCE FÍSICA! 9 de dezembro de 2024 O core, ou núcleo, é a base de todo o movimento corporal e desempenha um papel fundamental na performance física. Composto por músculos que envolvem a região abdominal, lombar e os músculos ao redor da pelve, o core é responsável por fornecer estabilidade e controle, influenciando diretamente a postura, o… Read More
Suplementos para emagrecer e ganhar massa muscular; saiba usá-los 9 de outubro de 2025 Suplementos costumam gerar dúvidas nas pessoas que praticam atividades físicas. Inclusive, durante um bom tempo os produtos eram vistos com certo preconceito. Algumas pessoas chegavam até a confundir os complementos alimentares com esteroides e anabolizantes. Mas, ao contrário do que alguns pensam, eles podem ser usados por qualquer pessoa que… Read More
TERCEIRA IDADE ATIVA: VIVA COM CONFIANÇA E AUTONOMIA! 1 de agosto de 2025 Viver plenamente na terceira idade é um desejo que pode ser alcançado com movimento e atitude. Manter-se ativo ao longo dos anos não apenas fortalece o corpo, mas também preserva a mente, favorecendo a autonomia e a confiança em cada etapa do dia a dia. Adotar um estilo de vida… Read More