Como o psyllium ajuda a emagrecer? Nutricionistas comentam

Muita gente acredita que musculação é apenas levantar e abaixar peso, mas a verdade é que sem planejamento os resultados podem demorar — e até lesões sérias podem surgir no caminho. Saber o que não fazer na academia é tão importante quanto seguir um treino bem estruturado. Quem explica melhor…

CrossFit aumenta o risco de lesão? Ortopedista esclarece os dados, os cuidados e como treinar com segurança.