Como perder a pochete de vez Ouvir 22 de agosto de 202323 de agosto de 2023 Essa pochete incomoda a vida de muita gente, não é mesmo? Treina, treina, faz dieta, aeróbico e nada de sair essa pochete. E como faz pra perder a pochete? Se nada disso que estamos fazendo adianta. Existem alguns detalhes sutis que precisam ser corrigidos para dar adeus a pochete. Vamos te ensinar o passo a passo para se livrar de vez dessa região que te incomoda. Vai vendo. Primeiro passo: Alimentos ricos em fibras Precisamos manter o bom funcionamento intestinal para se livrar da pochete. Se o nosso intestino estiver funcionando bem isso quer dizer que não vamos reter líquidos. Se nosso corpo retém líquido, o nosso corpo fica mais inchado e consequentemente a pochete também. Alimentos ricos em fibras ajudam a regular melhor o nosso intestino e assim vamos desinchando. Segundo passo: Melhore sua postura Pode parecer besteira mas se ficarmos com a coluna curvada isso vai refletir em um falso aumento da pochete. Simplesmente por ter o corpo acostumado a ficar naquela posição. Fortaleça as musculaturas para melhorar a postura e veremos o resultado. Já falamos como melhorar a postura aqui no blog, se liga só. Terceiro passo: Intensidade de treino Treine com intensidade, isso fará com que você gaste mais calorias. E esse é um fator importante para a queima de gordura. Nessa região o acúmulo de gordura em alguns indivíduos é maior. E para acelerar a queima de gordura da pochete, precisamos de intensidade no treino. Não tenha medo de aumentar a intensidade do seu treino. Muitas pessoas têm medo de aumentar a carga do exercício. De executar alguma técnica nova. Não tenha medo, peça ajuda a algum profissional ou amigo e aumente essa intensidade aí. Quarto passo: Treine aeróbico intervalado O treino intervalado é muito importante na queima de gordura assim como no passo a passo anterior. Justamente por aumentar a intensidade do treino e deixar o seu corpo em um estado de alerta. Isso fará com que o corpo continue queimando calorias depois que você terminar o treino. E quando se trata de perder a pochete, queimar a gordura é o ponto chave. Bora queimar essa pochete de uma vez por todas, bons treinos. O post Como perder a pochete de vez apareceu primeiro em Feito de Iridium. Fitness
Fitness “Agradeço a todas as mulheres que asfaltaram o caminho do esporte para que hoje a gente pudesse passar” 8 de março de 2024 Edina Camargo, professora na graduação e pós-graduação, cientista com pesquisas na área da atividade física e saúde, faixa preta de judô, é mais uma das mulheres de destaque na Educação Física nas matérias especiais da Fitness Brasil Yara Achôa, Fitness Brasil 8/3/2024 Hoje, 8 de março, é Dia Internacional da… Read More
Fitness Rede Evoque, patrocinadora ouro da IHRSA FB, foca em expansão, crescimento e consolidação da marca 24 de abril de 2024 De 13 unidades em 2023, distribuídas pelo ABC e Grande São Paulo, a meta é chegar ao final desse ano com mais 32 unidades, totalizando 50 unidades em pleno funcionamento Yara Achôa, Fitness Brasil 24/4/2024 A Evoque foi fundada pelo profissional de Educação Física Rodrigo Hasi em 2018 e… Read More
Fitness Saúde física e mental, nutrição e descanso de qualidade: conceito de bem-estar holístico está mais em alta do que nunca 15 de janeiro de 2024 Independente de idade, gênero, condição social, todos querem viver mais e melhor. Veja quais caminhos podem ajudar a chegar lá Yara Achôa, Fitness Brasil15/1/2023 A cada início de ano, um padrão se repete: pessoas estabelecem metas para melhorar a saúde e embarcam em uma jornada rumo a um estilo… Read More