COMO SE COMPORTAR PÓS TREINO? Ouvir 18 de dezembro de 2023 Incontestavelmente, dedicar-se ao treino é crucial para alcançar metas como ganho de força, resistência e massa muscular. No entanto, o que muitos negligenciam é a importância do período pós-treino. Cada ação que você toma após as atividades físicas desempenha um papel crucial no processo de treinamento, influenciando diretamente os resultados almejados. Neste guia, exploraremos dicas […] O post COMO SE COMPORTAR PÓS TREINO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
É melhor comer ovo antes ou depois do treino? Veja 14 de outubro de 2025 Não importa se é de manhã, tarde ou noite, ou seja, opções é o que não faltam para saborear o ovo, não é mesmo? Inclusive, essa iguaria costuma estar presente de quem cumpre com uma rotina de exercícios físicos, fato que não é o bastante para eliminar dúvida, por exemplo:… Read More
Dieta QUAIS OS MELHORES TREINOS E DIETAS PARA CADA BIOTIPO? 7 de novembro de 2023 Cada pessoa é única, e isso se estende ao seu tipo de corpo. Entender o seu biotipo corporal pode ser a chave para otimizar seus treinos e dieta, alcançando resultados mais eficazes e satisfatórios. Existem três biotipos predominantes: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. A seguir, explicaremos como identificar o seu biotipo… Read More
BEM-ESTAR INTEGRAL: A ACADEMIA COMO SEU ESPAÇO DE AUTOCUIDADO! 1 de agosto de 2025 Cuidar do corpo e da mente começa com escolhas conscientes, e encontrar um espaço onde isso se torne parte da rotina faz toda a diferença. A academia pode ser muito mais do que um local para treinar: ela representa um ambiente de acolhimento, disciplina e evolução pessoal. Entre exercícios, respiração… Read More