Confira 7 alimentos que ajudam a aumentar a energia Ouvir 7 de maio de 2025 Sentir-se constantemente cansado ou com pouca disposição pode ser mais comum do que parece — e, muitas vezes, o que falta é um olhar atento para o que colocamos no prato. Embora o descanso e o gerenciamento do estresse sejam essenciais, a alimentação desempenha um papel decisivo na manutenção da energia ao longo do dia. Leia também Vida & Estilo Nutricionista lista 5 alimentos que dão energia e combatem a fadiga Vida & Estilo Seis alimentos que dão energia para quem está com preguiça de malhar Saúde Voltou de férias cansado? Veja os alimentos que podem dar mais energia Saúde Fuja do cansaço! Veja alimentos que dão disposição e energia ao corpo Nesse sentido, existem diversos ingredientes capazes de nutrir o corpo de forma equilibrada e ainda oferecer combustível para as tarefas cotidianas. A seguir, confira 7 alimentos que ajudam a aumentar a energia! 1. Banana Rica em carboidratos de rápida absorção, potássio e vitamina B6, a banana é frequentemente apontada como uma fonte rápida e natural de energia. Essa percepção foi confirmada por uma pesquisa realizada na Appalachian State University, nos Estados Unidos. Leia a reportagem completa no Correio 24 Horas, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e no Canal do Whatsapp e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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