Confira 7 dicas para se manter hidratado em ondas de calor

A hidratação é fundamental para a saúde e o bem-estar, especialmente durante ondas de calor. A ingestão de líquidos regula a pressão arterial, reduz dores de cabeça e ajuda a manter a pele hidratada.

Ainda assim, algumas pessoas resistem em adotar o hábito de beber água, seja por esquecimento ou por não gostar do líquido.

A nutricionista Alessandra Lovato, do Centro Universitário Newton Paiva, compartilha sete dicas para se manter hidratado em ondas de calor.

O que fazer para se manter hidratado em ondas de calor:

1. Aromatize a água de forma natural;
2. Beba água com gás;
3. Consuma alimentos ricos em água, como frutas e verduras;
4. Consuma chás, desde que sem açúcar;
5. Aumente o consumo de água de coco;
6. Prepare vitamina de frutas com água ou leite;
7. Beba sucos naturais sem açúcar.

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