Correr na esteira ou na rua? Entenda as vantagens e os prejuízos

A esteira ergométrica é um aparelho comum na academia. É fácil encontrar alguém correndo escutando música. O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, conta dois benefícios e dois prejuízos do treino.

Dois benefícios do treino de esteira ergométrica

Acessibilidade

“A esteira oferece uma maneira conveniente de se exercitar em ambientes fechados, o que significa que você pode treinar independentemente das condições climáticas ou da disponibilidade de espaço ao ar livre”, disse Xavier.

Leia também

• Saúde

  Especialista orienta como praticar caminhada corretamente
  

• Saúde

  Caminhada vale como cardio? Especialistas respondem
  

• Saúde

  Caminhar e correr na esteira emagrece mais rápido? Entenda a lógica
  

• Saúde

  Benefícios da corrida para quem quer emagrecer e ganhar massa muscular
  

Controle

Significa que um praticante pode dosar os fatores de velocidade, inclinação e duração do exercício. “A precisão de uma esteira permite ajustar o treino de acordo com os seus objetivos e habilidades”, completou o profissional.

Leia a reportagem completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!