Corrida reduz cortisol. Saiba outras vantagens do esporte Ouvir 11 de maio de 2024 A corrida é um exercício físico que promove a melhoria da saúde cardiovascular, o aumento da resistência física e o fortalecimento muscular. Durante a corrida, o corpo libera endorfinas, que são os neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer. Essas substâncias reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do stress, o que proporciona sensação de calma e tranquilidade. Leia também Saúde Confira dicas para começar a correr e chegar até os 5 km Saúde Professor ensina 5 dicas para começar a treinar e correr uma maratona Saúde Tive dengue. Quando posso voltar a treinar na academia? Saúde Caminhar é exercício, sim! Harvard indica 12 benefícios da caminhada Outro detalhe é que correr permite que os indivíduos se desconectem temporariamente das preocupações do dia a dia e tenham momentos de introspecção e reflexão. “A corrida promove uma série de processos fisiológicos, como a melhoria da circulação e da oxigenação dos tecidos, destacando-se como uma ferramenta eficaz para o cuidado integral da saúde”, disse o coordenador técnico da UPX Sports e do curso de Educação Física da Universidade Positivo, Zair Cândido. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Leia mais sobre os benefícios da corrida no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Notícias
6 erros que podem levar ao temido efeito sanfona 30 de abril de 2024 Efeito sanfona é o termo usado para descrever a situação na qual a pessoa fica presa em um ciclo de ganhar e perder peso. Esse é um cenário bem comum e que acaba desmotivando muitas pessoas a continuarem na jornada de emagrecimento. Mas por que ele ocorre? “Geralmente, o efeito… Read More
Por que ficamos mais doentes no inverno? Veja as doenças mais comuns 20 de junho de 2024 O inverno começa nesta quinta-feira (20/6) mo hemisfério sul, a estação que mais causa preocupação com a imunidade e a saúde. Isso porque diversas doenças respiratórias se tornam mais frequentes nesta época do ano, como gripe, resfriado, rinite alérgica, asma, bronquiolite e pneumonia. Esse aumento do número de doenças é… Read More
Notícias Regina Casé fica 2 dias sem enxergar por acidente com cola de cílios 27 de janeiro de 2024 A atriz Regina Casé revelou a seus fãs no Instagram que ficou dois dias sem enxergar e que teve medo de perder a visão por causa de uma lesão em sua córnea. A ferida foi causada por mal uso de uma cola de cílios. Leia também Saúde Fila para transplante… Read More