DE INICIANTE A AVANÇADO: SEU GUIA PARA PROGRESSO NA ACADEMIA! Ouvir 28 de maio de 2025 Cada etapa na jornada de treinamento representa uma oportunidade única de evolução. Desde os primeiros contatos com os aparelhos até o domínio de técnicas mais avançadas, o progresso na academia é construído com constância, disciplina e estratégias adequadas. Com o conhecimento certo, é possível superar desafios, evitar lesões e potencializar os resultados, transformando o treino […] O post DE INICIANTE A AVANÇADO: SEU GUIA PARA PROGRESSO NA ACADEMIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta Bolo vegano de fubá com coco 8 de fevereiro de 2026 Se você é vegano ou não consome leite e derivados por alguma razão, experimente esta receita de bolo de fubá com coco, do livro Vegano sem Frescura. Além de ser fácil de preparar, este bolo vegano é tão gostoso quanto um tradicional que inclui ovos, leite e manteiga. O rendimento desta… Read More
O IMPACTO DO EXERCÍCIO FÍSICO NA CONFIANÇA E NA AUTOESTIMA! 28 de abril de 2025 A prática regular de exercício físico vai muito além dos benefícios físicos: ela exerce um papel fundamental no fortalecimento da confiança e da autoestima. Cada conquista, seja ela pequena ou grande, contribui para a construção de uma imagem mais positiva de si mesmo, promovendo sensação de capacidade e superação. À… Read More
Ovo faz bem para a saúde? Entenda todos mitos e como incluir na dieta 30 de outubro de 2024 O ovo teve viés de vilão do cardápio por muitos anos. Contudo, despontou como um dos alimentos mais completos e destaca-se em estudos pelas vantagens à saúde. Na sequência, aprenda a consumir ovo de forma saudável no dia a dia com a ajuda da nutricionista Serena del Favero, do Hospital… Read More