Declínio cognitivo começa aos 40 anos. Veja como proteger seu cérebro Ouvir 20 de março de 2024 O cérebro envelhece antes do que a ciência imaginava. Uma pesquisa feita por neurocientistas irlandeses da Universidade de College Cork publicada nessa terça-feira (19/3) indica que o declínio cognitivo pode começar aos 40 anos. Divulgada na revista científica Trends in Neurosciences, a investigação mostra que a chegada à meia idade (que ocorre entre os 40 e 60 anos) deve ser considerada como o início do envelhecimento do cérebro. Leia também Saúde Cérebro é capaz de compensar o declínio cognitivo da idade, diz estudo Saúde Tomar multivitamínicos por 2 anos pode desacelerar declínio cognitivo Saúde Estudo: bariátrica pode diminuir declínio cognitivo em pessoas obesas Saúde Estudo: tabagismo, obesidade e sedentarismo afetam declínio cognitivo A pesquisa indica que os estudos sobre demência como são feitos atualmente podem não ser tão efetivos, pois selecionam seu público em pessoas com idade mais avançada, quando o declínio já teria começado. Passados os 40 anos, segundo o levantamento irlandês, a capacidade de gerar novas memórias e aprender se reduz. Também é observada uma diminuição da conectividade entre diferentes partes do cérebro que permitem o funcionamento em rede do órgão. “A partir dos 40 ou 50 anos, o relógio do cérebro começa a acelerar. Embora essa mudança seja imperceptível inicialmente, ela afeta diversas estruturas do cérebro. O hipocampo, área crítica para a formação de novas memórias, é uma delas”, afirmam os neurologistas Sebastian Dohm-Hansen Allard e Yvonne Nolan em artigo publicado no site de divulgação científica The Conversation. A pesquisa se baseou na revisão de diversos estudos sobre marcadores de envelhecimento no cérebro e em outros órgãos que pudessem indicar um marco inicial de aparecimento dos sinais de declínio cognitivo. Velocidade do envelhecimento do cérebro aumenta a partir da meia idade Como o declínio cognitivo aparece? Os investigadores sugerem que uma explicação para o envelhecimento do cérebro está em mudanças na expressão genética que aparecem com a meia-idade. Ao chegar aos 40/50 anos, o sistema imunológico começa a perder eficiência e a manifestar expressões genéticas que estavam adormecidas em nosso DNA desde o nascimento. Elas acabam reaparecendo por causa das sucessivas reproduções celulares que acontecem com o passar dos anos. Essas mudanças facilitam o aparecimento de moléculas inflamatórias, que acabam sendo levadas ao cérebro pelo fluxo sanguíneo. Lá, elas se acumulam e começam a interferir no desempenho do órgão. O exercício físico pode reduzir os impactos do envelhecimento cerebral Como evitar o envelhecimento do cérebro? Os pesquisadores indicam algumas formas de postergar o declínio cognitivo. A principal delas é o exercício físico, que estimula um bom funcionamento do sistema imunológico. “A atividade diminui os marcadores inflamatórios no sangue, e eles podem se opor aos efeitos do tempo, estabilizando um pouco o avanço acelerado do relógio a partir dos 40 anos”, concluem os cientistas. Os exercícios aeróbicos (com base no esforço físico, como corridas, por exemplo) são os mais indicados por acelerarem a frequência cardíaca, diminuindo as inflamações. Segundo o estudo, quem faz este tipo de atividade consegue manter a integridade física da massa branca do cérebro (a parte mais interna do órgão) por mais tempo. Mas os investigadores apontam que mais pesquisas são necessárias para determinar quanto exercício é suficiente para retardar o processo. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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