DESAFIE-SE E SUPERE LIMITES: A IMPORTÂNCIA DE DIVERSIFICAR O TREINO! Ouvir 31 de março de 2025 Seguir a mesma rotina de exercícios pode trazer conforto, mas também pode limitar os resultados e a motivação. Diversificar o treino é essencial para estimular diferentes grupos musculares, evitar a estagnação e tornar a prática mais desafiadora e envolvente. Ao experimentar novas modalidades, intensidades e movimentos, o corpo se adapta melhor, a evolução se torna […] O post DESAFIE-SE E SUPERE LIMITES: A IMPORTÂNCIA DE DIVERSIFICAR O TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
6 alimentos que aumentam a sua sensação de bem-estar 28 de novembro de 2025 Os alimentos, quando bem selecionados, podem ser uma ótima fonte de bem-estar físico emocional. Inclusive, muitas pessoas não sabem, mas a alimentação pode ser uma fonte natural para evitar problemas como ansiedade e depressão. De acordo com Adriana Stavro, nutricionista pelo Centro Universitário São Camilo, o triptofano – substância facilmente… Read More
Mais energia! Aprenda fazer bolo de tapioca pré-treino em 3 minutos 30 de julho de 2024 Ainda está indeciso sobre o que comer antes de treinar? Lembre-se que inicialmente deve-se consumir algo com energia, pois opções não faltam em prol da sua alta performance. Nesse sentido, aprenda na sequência a fazer bolo de tapioca pré-treino com a nutricionista Beatriz Finizola. Veja a receita de bolo de… Read More
MOVIMENTO E MATERNIDADE: COMO TREINAR COM SEGURANÇA NA GESTAÇÃO? 25 de junho de 2025 Durante a gestação, o corpo passa por mudanças intensas que pedem atenção e cuidado, mas isso não significa renunciar à atividade física. Pelo contrário: manter-se ativa pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da mãe e do bebê. O segredo está em adaptar o treino às necessidades dessa fase, respeitando… Read More