Devo consumir frutas e verdura com ou sem casca? Veja o que é mais saudável!

Começar a praticar exercícios físicos pode ser um desafio para muitas pessoas. Afinal, é preciso se dedicar a uma nova rotina e mudar alguns hábitos. Mas a boa notícia é que, mesmo nas primeiras semanas, é possível perceber mudanças muito significativas na vida. O que acontece na primeira semana de…

A prática regular de atividade física é uma das chaves para alcançar uma vida longa e cheia de energia. Manter o corpo em movimento não só fortalece o sistema cardiovascular, como também melhora a flexibilidade, a força muscular e a saúde mental. Ao integrar exercícios na rotina, é possível não…