Dia dos Namorados Fitness: cardápio para perda de gordura

O amor está no ar, afinal, o mês de junho carrega um lado romântico já que no dia 12 se comemora o Dia dos Namorados. Geralmente, essa data costuma ser celebrada sem o mínimo de compromisso com a dieta, não é mesmo? Errado!

A diferença é que dá para viver o amor de forma intensa sem descuidar do seu plano alimentar e nesse sentido o Sport Life vai compartilhar o cardápio para perda de gordura no seu Dia dos Namorados Fitness com a ajuda do médico especializado em nutrologia esportiva Dr. Rodrigo Schröder.

Cardápio para perda de gordura no Dia dos Namorados Fitness

Entrada

Uma salada verde bem variada, com folhas frescas, tomate-cereja, pepino e um molho leve feito com iogurte ou azeite de oliva.

Prato principal

Um filé de peixe grelhado acompanhado de legumes ao vapor, como brócolis, aspargos e cenoura, e um purê de couve-flor.

Sobremesa

Morangos frescos com um pouco de iogurte grego sem açúcar.

Outra ajuda para o Dia dos Namorados Fitness

Basta comer de forma mais equilibrada durante o dia para que a sua dieta não fique comprometida. “Isso significa optar por refeições com bastante proteína magra, vegetais e fibras, que vão manter a saciedade e evitar que você chegue ao jantar com muita fome. Além disso, beba bastante água para manter-se hidratado e ajudar na digestão”, pontuou o médico.

O que beber no Dia dos Namorados Fitness?

“Se for brindar, a melhor opção é o vinho tinto. Ele tem antioxidantes que fazem bem para o coração, mas é bom limitar-se a uma taça para não atrapalhar a dieta. Se preferir um drink, uma boa pedida é a gin tônica simples e com menos açúcar”, concluiu o Dr. Rodrigo Schröder.