Dia dos Namorados Fitness: menu para ganho de massa muscular

12 de junho transborda amor, afinal, a data é conhecida em todo país como Dia dos Namorados. Inicialmente, é comum pensar que neste dia se pode comer sem culpa para compensar os danos da comilança no dia seguinte, não é mesmo? Que nada! Dá para comer bem com uma proposta inteligente.

Então, o que fazer para não burlar a dieta? O Sport Life vai compartilhar o menu para o ganho de massa muscular em prol do seu Dia dos Namorados Fitness com a ajuda do médico especializado em nutrologia esportiva Dr. Rodrigo Schröder.

Cardápio para o ganho de massa muscular no Dia dos Namorados Fitness

Entrada

Salada de quinoa com abacate, tomate, pepino e cebola roxa, temperada com um fio de azeite.

Prato principal

Um filé de salmão grelhado, batata inglesa cozida e uma porção generosa de brócolis.

Sobremesa

Mousse de abacate com cacau, feita com abacate, cacau em pó, um pouco de mel e leite de amêndoas.

Como brindar com segurança no Dia dos Namorados Fitness?

“Se for brindar, a melhor opção é o vinho tinto. Ele tem antioxidantes que fazem bem para o coração, mas é bom se limitar a uma taça para não atrapalhar a dieta. Se preferir um drink, uma boa pedida é a gin tônica simples com menos açúcar”, encerrou o Dr. Rodrigo Schröder.