Dia mundial do sono: enxaqueca pode ser a causa da sua insônia Ouvir 15 de março de 2024 Na mesma medida em que é incapacitante, a enxaqueca também é bastante comum. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de um bilhão de pessoas no mundo sofrem com a condição. Entre os vários sintomas dessa condição de saúde, a insônia é um dos mais frequente. Leia também Pouca vergonha Fazer sexo antes de dormir pode melhorar seu sono? Entenda Saúde Pessoas que dormem peladas têm melhor qualidade de sono, diz estudo Claudia Meireles Sono desregulado? Veja como descobrir o melhor horário para dormir Saúde Conheça síndrome que provoca sono involuntário no dia a dia De acordo com a médica neurologista Thaís Villa, a insônia e a enxaqueca andam lado a lado. “A hiperexcitabilidade cerebral, que é a base do funcionamento do cérebro com enxaqueca, faz com que a pessoa não consiga ‘desligar’ sua mente para dormir. Ou ainda faz com que acorde no meio da noite, sempre com aquela aceleração de pensamentos que, mesmo ao despertar, não dá trégua e deixa a pessoa ainda mais exausta durante o dia. E, na hora de dormir, ela não consegue novamente pegar no sono”, explica. Impactos da falta de sono Vale destacar que a privação do sono tem impacto na saúde e no bem-estar das pessoas. Isso porque quem dorme mal tem mais propensão a desenvolver doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão, diabetes, Alzheimer ou doenças psiquiátricas. Insônia e taquicardia? Conheça sinais de que você precisa de uma pausa 3 Cards_Galeria_de_Fotos (2) Tentar administrar problemas do dia a dia, jornada de trabalho, casa e família não é fácil. Quando a rotina ainda vem acompanhada de estresse constante, choros de desespero e sentimento de que as horas não são suficientes, fique atento! O seu corpo pode estar dando indícios de que você está no seu limite e precisa dar uma pausa PhotoAlto/Frederic Cirou / Getty Images ***Foto-pessoa-com-as-maos-na-cabeca-1.jpg Dias agitados podem ser comuns, é claro. Contudo, estresse constante pode desencadear problemas de saúde e afetar o bem-estar do indivíduo. Por isso, apesar de parecer impossível, é muito importante cuidar das saúdes mental e física para evitar que quadros irreversíveis sejam desenvolvidos no futuro Westend61/ Getty Images ***Foto-pessoa-com-as-maos-no-peito.jpg Fique atento aos sinais que o coração dá. Um dos primeiros é apresentar taquicardia sem motivo aparente. Coração acelerado sem que nenhum esforço físico esteja sendo realizado é indício de que algo não está normal. Caso isso aconteça, procure um especialista que possa diagnosticar o problema SCIENCE PHOTO LIBRARY/ Getty Images ***Foto-pessoa-com-as-maos-na-cabeca-2.jpg Dor de cabeça constante, principalmente na parte de trás da cabeça e na testa, com duração média de 30 minutos todos os dias, pode ser indicativo de que o corpo está pedindo pausa Westend61/ Getty Images ***Foto-pessoa-deitada-no-sofa.jpg Estar doente com frequência também pode ser uma das consequências do estresse. Isso porque a situação abala o emocional, enfraquece o sistema imunológico e prolonga sintomas gripais, por exemplo Bambu Productions/ Getty Images ***Foto-pessoa-deitada-com-insonia.jpg Outro sinal de que você precisa de uma pausa é a insônia. Estresse frequente faz com que o corpo fique tenso e altere o ciclo do sono. Portanto, se você não tinha dificuldade para dormir e passou a ter, fique em alerta Matt Henry Gunther/ Getty Images ***Foto-pessoa-deitada-no-sofa.jpg Além das manifestações psicológicas, pessoas que sofrem com altos níveis de estresse também podem apresentar problemas físicos. Alergias emocionais, quadros como queda constante de cabelo, presença de pequenas bolhinhas na pele e agravamento da acne sinalizam que algo está errado Aleksandr Zubkov/ Getty Images ***Foto-pessoa-conversando-com-outra-pessoa.jpg Ao apresentar alguns desses sintomas, procure pisar no freio e cuide da sua saúde. Apesar de parecer difícil, tratamentos precoces impedem graves problemas no futuro Fiordaliso/ Getty Images Voltar Progredir 0 Saiba mais sobre o assunto no portal Saúde em Dia, parceiro do portal Metrópoles. Notícias
Veja 10 itens para cortar da alimentação e ter uma dieta mais saudável 7 de junho de 2024 Ter uma alimentação saudável é fundamental para aumentar a disposição e melhorar a saúde física e mental. Contudo, algumas escolhas que fazemos diariamente nos afastam desse objetivo, colocando nosso organismo em risco. Especialmente para quem quer perder peso, se alimentar bem é imprescindível. Por isso, a nutróloga Ana Luisa Vilela,… Read More
Nutri explica os principais benefícios do shot de gengibre com limão 23 de maio de 2024 Beber um shot de gengibre diariamente pode trazer diversos benefícios para a saúde. A bebida é feita com meia colher de chá de gengibre ralado, 50 ml de água e metade de um limão espremido, e possui propriedades que ajudam a reduzir a inflamação no corpo e a combater doenças… Read More
Nutricionista revela se é saudável comer mamão todos os dias 7 de novembro de 2025 O mamão é o fruto do mamoeiro, pertence à espécie Carica papaya L e foi encontrado pelos espanhóis no sul do México e em outras áreas da América Central. Acredita-se que o mamão foi trazido ao Brasil no ano de 1587, se adaptou ao clima brasileiro e é comum na… Read More