Dieta fácil: 2 receitas com frutas para onda de calor

Estabelecer uma rotina de treino exige mais do que vontade momentânea — requer constância, foco e determinação. A disciplina atua como base para manter o comprometimento diário, mesmo quando a motivação oscila. Já a motivação, por sua vez, alimenta o entusiasmo e renova as razões pelas quais cada esforço vale…

Não importa a época do ano, ou seja, é comum ver roda de amigos com cerveja, não é mesmo? Acontece que mesmo com avanço da ciência sempre surgem dúvidas sobre essa bebida e no Dia Internacional da Cerveja a nutricionista da Emagrecentro, Fernanda Lopes, vai responder dois mitos e verdades….

É barato e funciona. Mas comer sempre a mesma coisa cansa. E a monotonia é uma das maiores inimigas da constância alimentar. Quando a dieta fica repetitiva, a chance de desistir aumenta. Além disso, variar fontes de proteína melhora a qualidade nutricional. Aqui entra um conceito importante: biodisponibilidade. É a facilidade com que o…