De modo geral, a creatina atua para enviar energia aos músculos, o que é capaz de “turbinar” o rendimento nos treinos e combater a fadiga. Além disso, são tantas curiosidades sobre os seus modelos, que geram dúvidas para maioria dos seus usuários, por exemplo: qual é a utilidade da creatina…

Resumidamente, a menopausa é o último ciclo menstrual e que ocorre entre os 45 e 55 anos, o que denota a queda natural dos hormônios reprodutivos femininos. Dessa maneira, a nutricionista da Plenapausa, Vanessa Raio, vai indicar alimentos para amenizar os efeitos da menopausa. Os alimentos para amenizar os efeitos…

Com o passar dos anos, manter o corpo em movimento torna-se ainda mais essencial para preservar a vitalidade, a autonomia e a qualidade de vida. A prática regular de atividades físicas na terceira idade ajuda a fortalecer músculos, proteger as articulações, melhorar o humor e aumentar a disposição para as…

A presença feminina nas academias cresce a cada dia, refletindo a busca por mais saúde, autoestima e equilíbrio. Muito além da estética, o treino regular se torna um aliado poderoso para fortalecer o corpo, aumentar a disposição e cuidar da mente. Ao investir nesse hábito, as mulheres conquistam vitalidade, um…

As comidas são as principais lembranças quando o assunto é festa junina, não é mesmo? Ainda assim, vale a pena ficar atento sobre o que comer em meio a tanta festança. Principalmente para quem sofre com doenças crônicas e metabólicas, como diabetes, por exemplo. Por isso, com a ajuda da…

No vasto universo do condicionamento físico, entender a ciência por trás dos treinos é o primeiro passo para conquistar resultados significativos.  Mergulhar nos princípios fundamentais do exercício físico proporciona não apenas conhecimento, mas também a chave para maximizar seus esforços na busca por uma vida mais ativa e saudável. Quais…