Dieta rica em antioxidantes pode ajudar a melhorar a acne em mulheres

Uma pesquisa feita na Polônia e publicada na revista científica Nutrients destacou que uma dieta rica em antioxidantes está associada a um menor impacto da acne na qualidade de vida de mulheres jovens.

O estudo analisou a relação entre os nutrientes consumidos e o bem-estar das voluntárias (165 mulheres de 18 a 35 anos, especialmente estudantes). Aquelas que consumiam mais alimentos antioxidantes apresentaram resultados mais favoráveis nos questionários sobre as repercussões da acne no cotidiano e os sintomas de depressão.

As participantes registraram tudo o que comeram e beberam durante três dias, sendo dois durante a semana e um no fim de semana. A partir das informações, os pesquisadores calcularam a presença de vitaminas, minerais e outros compostos com ação antioxidante na alimentação.

Os dados, então, foram comparados com questionário que avaliava a satisfação com a vida, os sintomas depressivos e as dificuldades relacionadas á acne. A análise também considerou fatores como idade, atividade física, tabagismo e gravidade da condição.

Aderir a uma alimentação antioxidante esteve associada a uma chance aproximadamente 30% a 32% menor de impacto da acne na qualidade de vida e 33% menor de sintomas depressivos.

Como os antioxidantes ajudam no combate à acne

Os antioxidantes ajudam o organismo a combater os efeitos do excesso de moléculas reativas, que podem danificar as células. Quando a produção dessas moléculas supera a capacidade de defesa do corpo, ocorre o chamado estresse oxidativo, um processo envolvido no desenvolvimento da acne.

Com a alimentação, o organismo recebe substâncias que auxiliam as defesas naturais. A avaliação do estudo levou em conta diferentes componentes:

• Vitaminas e minerais: nutrientes que participam da proteção das células.
• Carotenoides e polifenóis: compostos presentes em alimentos vegetais.
• Capacidade antioxidante total: uma estimativa da ação conjunta dos componentes da dieta.

Por fim, os estudiosos concluíram que uma dieta com maior presença de antioxidantes está ligada a melhores indicadores de bem-estar entre mulheres com acne.

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