Dieta? ‘Vilões’ que surpreendem na perda de peso Ouvir 23 de agosto de 202323 de agosto de 2023 Muitas pessoas que buscam emagrecer acabam eliminando certos alimentos da dieta, acreditando que eles são vilões da balança. No entanto, nem sempre isso é verdade. Existem alguns alimentos que, apesar de terem fama de engordativos, podem ser consumidos com moderação e até auxiliar na perda de peso. Veja quais são eles e por que você não precisa cortá-los da sua alimentação. Perda de peso e a restrição de alimentos: não corte estes alimentos da sua dieta Doce de leite: Imagem: Racool_studio / Freepik Esse doce típico da culinária brasileira é uma delícia, mas também é rico em açúcar e calorias. Por isso, muita gente pensa que ele deve ser banido do cardápio de quem quer emagrecer. Segundo especialistas, o doce de leite pode ser uma opção de sobremesa saudável, desde que consumido com moderação e em pequenas porções. O recomendado é que a escolha seja dos produtos sem adição de açúcar e com o menor número de ingredientes adicionados possível. Pão: Imagem: Manfredrichter / Pixabay O pão é um alimento básico no café da manhã de muitos brasileiros, mas também costuma ser visto como o maior inimigo da dieta. No entanto, esse alimento pode ser um aliado do emagrecimento, desde que escolhido corretamente. É recomendado optar por pães integrais, ricos em fibras e ajudam a regular o intestino e controlar o apetite, ou ainda escolher opções com poucos ingredientes adicionados na receite e sem açúcar. Água com gás: Imagem: ValeriaLu / Pixabay A água com gás é uma ótima alternativa para quem quer variar a ingestão de líquidos e se hidratar. Ela não tem calorias nem açúcar, e ainda pode trazer alguns benefícios para a saúde. Além disso, ela pode auxiliar na digestão, na eliminação de toxinas e na prevenção da retenção de líquidos. O que engorda, na verdade, são as bebidas com adição de açúcar, os famosos refrigerantes. Em resumo, não se sinta culpado se você gosta desses alimentos e não quer eliminá-los da sua dieta. Eles podem ser consumidos sem prejuízo para o seu emagrecimento, desde que você respeite as quantidades adequadas e tenha uma alimentação equilibrada e saudável. O post Dieta? ‘Vilões’ que surpreendem na perda de peso apareceu primeiro em Capitalist. Emagrecer
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