DORES MUSCULARES PÓS-TREINO: MITOS E VERDADES SOBRE A RECUPERAÇÃO! Ouvir 19 de dezembro de 2024 Sentir dores musculares após o treino é uma experiência comum para quem pratica exercícios, mas nem sempre é compreendida da maneira correta. Enquanto alguns acreditam que a dor é um sinal indispensável de progresso, outros temem que ela seja um indicativo de lesão. A verdade está no equilíbrio entre o que é normal e o […] O post DORES MUSCULARES PÓS-TREINO: MITOS E VERDADES SOBRE A RECUPERAÇÃO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
COMO A ATIVIDADE FÍSICA PODE AJUDAR A PREVENIR DOENÇAS? 19 de janeiro de 2024 Quando falamos sobre atividade física, a mente automaticamente associa esse hábito à perda de peso. No entanto, os benefícios vão muito além da estética, e a verdade é que uma vida ativa pode ser comparada a um remédio universal e acessível. Mais do que moldar corpos, os exercícios físicos desempenham… Read More
Médico lista frutas ideais para consumo à noite e alerta sobre os excessos 9 de janeiro de 2026 O consumo de frutas faz parte de uma rotina alimentar saudável, mas a dúvida sobre quais delas escolher à noite ainda gera debates. Para esclarecer a questão, o médico especialista em medicina integrativa Dr. Francisco Saracuza destacou cinco frutas recomendadas para o período noturno — e também alertou sobre aquelas… Read More
OS BENEFÍCIOS DO FORTALECIMENTO MUSCULAR PARA SUA QUALIDADE DE VIDA! 15 de setembro de 2025 O fortalecimento muscular é um aliado poderoso para manter o corpo saudável, ativo e resistente. Ao incluir esse tipo de treino na rotina, é possível melhorar a postura, aumentar a disposição, prevenir dores e reduzir o risco de lesões. Além disso, músculos fortes oferecem mais autonomia para as atividades do… Read More