DORMIR MELHOR: O PAPEL DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE DO SONO! Ouvir 23 de novembro de 2024 A qualidade do sono desempenha um papel fundamental na nossa saúde geral, e a atividade física pode ser uma aliada poderosa para melhorar o descanso noturno. Exercícios regulares ajudam a regular o ritmo circadiano, reduzem a ansiedade e promovem a liberação de endorfinas, substâncias que favorecem um sono profundo e reparador. Além disso, a prática […] O post DORMIR MELHOR: O PAPEL DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE DO SONO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Benefícios do ômega-3 no esporte: nutricionista revela os principais 27 de outubro de 2023 O ômega-3 é conhecido popularmente como “óleo do peixe”. Ou seja, tipo de gordura saudável e que pode ser consumida com regularidade em um plano alimentar. Dessa maneira, a nutricionista do Hospital Israelita Albert Einstein Serena del Favero revelou alguns dos principais benefícios que a substância oferece para o organismo… Read More
Pão de queijo fit com whey: receita fácil e rica em proteína 20 de maio de 2026 Receita de pão de queijo fit com whey protein: fácil, saborosa e rica em proteína. Perfeita para o café da manhã, pré-treino ou lanche. Read More
OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE PARA ATLETAS! 6 de maio de 2024 No mundo dos esportes, a busca pela excelência física é uma constante. Atletas dedicam horas a treinos intensos, aprimorando força, resistência e velocidade. Mas, muitas vezes, negligenciam um elemento crucial para o sucesso: a flexibilidade. A flexibilidade, muitas vezes subestimada, é a chave para destravar o verdadeiro potencial de um… Read More